Всем привет. Меня зовут Ренат, и я с гордостью могу сказать, что я инженер. И в своей первой статье хочу рассказать о моем наболевшем, про частые недосыпы, плохом настроении по утрам и вообще о планировании своего времени.
Во времена учебы в университете и на первых работах я долгое время жил с мыслями: блин, не выспался, надо было лечь раньше, режим сломался, блин надо лучше планировать свое время. Хотя о том, что же такое режим имел мало представления. Мне хотелось просто высыпаться по утрам и успевать делать свои дела. Без состояний по утрам, когда еле сползаешь с кровати, в спешке чистишь зубы, не успеваешь нормально позавтракать. Бежишь на работу и придумываешь оправдание для начальника, почему опоздал.
Сразу хочу предупредить, что я не изобрел какой-то методики, не читал умных книг на эту тему. Просто хочу поделится своими фишками. Мой распорядок дня наладился и я научился его поддерживать! Я стал счастливее и намного продуктивнее, чем был раньше.
У меня есть несколько хаков, которые помогли войти в нормальный режим, но у вас их возможно нет:
- Девушка которая рано встает. Если у вас нет девушка или жены которая рано встает, то советую вам ее скорее завести))). Я подстроился под режим своей жены, теперь она меня не будит по утрам своим шумом. ТТеперь мы либо просыпаемся вместе, либо можем некоторое время провести время в кровати по утрам.
- Работа с удобным графиком. Я конечно же понимаю что не каждый модет позволить себе легко поменять работу, но я это сделал и не жалею. Я устроился на работу, с которой чувствовал себя счастливым. Мой рабочий день начинается в 12. Но это вовсе не значит, что я начал просыпаться в 11. Когда я просыпался в 11 я чувствовал себя плохо! Но когда я просыпался рано, открыл для себя секрет: вставать рано и иметь кучу времени для себя, намного лучше чем поспать подольше.
Со временем я выделил для себя важные вещи:
1. Планировать время. Четкий распорядок дня.
Если мне предстоит насыщенный и сложный день, то 1 час на сборы не достаточно. Я понял, что для меня нужно 7-8 часов сна и 3 часа по утрам на сборы и для подготовки к рабочему дню. Совсем скоро за 8 часов сна я начал высыпаться, и теперь я перестал ставить будильник, иногда просыпаюсь раньше чем планировал! Открылась истина в том что раньше мне не хватало времени по утрам, даже когда я думал что времени достаточно.
2. Полежать в кровати.
Для меня это важный ритуал по утрам. Время когда проснувшись полежать в кровати в свое удовольствие. Но нужно осознавать рамки. четко осознавать когда нужно вставать.
Проснувшись, я обычно читаю сообщения, какую нибудь статью, или просто листаю ленту в инстаграме. Хотя есть утверждение, что не стоит брать в руки телефон в это время.
3. Гигиена
Так же важно выделить достаточно времени на утренние процедуры. Я не люблю душ по утрам, делаю это после рабочего дня или перед сном. Уделяю больше времени на то чтобы быть довольным как я выгляжу. Бреюсь каждое утро, так я выгляжу свежее и моложе. Глажу рубашку или футболку, и до блеска начищаю обувь, не люблю ходить в мятом и в грязной обуви. У каждого свои ритуалы, на которые обычно недостаточно времени, так как мы спешим.
4. Завтрак.
Раньше я совсем не завтракал, так как совсем не хотелось есть по утрам и временами даже тошнило при мыслях о еде. Иногда выпивал кружку чая или кофе с бутербродом. Лучше перекушу позже, думал я. Когда утром появилось время, я понял, что начинаю хотеть есть через час после пробуждения. Я прямо начал получать большое удовольствие от завтрака, так как никуда не спешил.