С чего Вы начинаете свой день? Вы умываетесь, чистите зубы, собираетесь на работу? Может, слушаете музыку? Завтракаете? Торопитесь ли Вы с утра?
Думали ли Вы о том, как можете сделать свое утро лучше? А делали ли? Задайте себе вопрос: "Что я хочу чувствовать утром?"
Заряд бодрости? Благодарность? Счастье? Радость? Созерцание? Спокойствие? Что Вы хотите ощущать, просыпаясь?
А теперь задайте себе главный вопрос: "Как я могу получить эти чувства?".
Просыпаясь, подумайте, за что Вы благодарны себе и своей жизни? Если Вы скажете: "Да мне не за что благодарить свою жизнь", тогда подумайте, за что Вы можете быть благодарны, представьте.
Просыпаясь, задавайте себе вопрос: "Как я могу сделать этот день лучше?", "Как я могу почувствовать себя лучше?".
Проснитесь на 30 минут раньше обычного. Или хотя бы на 15-20. И посвятите это время, отвечая на такие вопросы.
Включите подходящую музыку, которая Вам нравится. Какая музыка Вас воодушевляет? Какая музыка может сделать Вас чуточку счастливее? Включайте же её, управляйте своим состоянием!
Представьте, будто Вы сегодня сделали столько дел, которые хотели, составьте этот список и почувствуйте, будто уже все пункты сделали! Прочувствуйте этот момент, будто день уже завершен, а Вы сделали все, что хотели. Вы благодарны себе за это? Что Вы ощущаете? Чувствуете, что Вы молодец?
Переполняет ли Вас гордость? Может, Вы испытываете облегчение? А может, невероятной мощи мотивацию? Ведь у Вас есть абсолютно все ресурсы, чтобы это сделать! Вы можете создать себе картинку, как Вы это сделаете? Это уже приближает Вас к Вашей цели.
И когда представляете, когда благодарите свою жизнь за что-то, смотрите, как реагирует Ваше тело. Расслаблено ли оно? Дыхание глубокое и спокойное?
А когда Вы точно знаете, к чему идете, Ваши плечи расправлены?
Убеждайте себя, задавайте себе конкретные вопросы.
Хотите почувствовать себя лучше? Задайте себе вопрос: "Как я могу сделать себя счастливым с утра? Что я должен для этого сделать?". Представьте, будто уже сделали, прочувствуйте свое состояние. И делайте, ведь Вы почувствуете себя замечательно!
Будьте собой и живите так, будто уже обрели все, о чем мечтаете.
Думайте о своих планах так, будто уже совершили каждый из пунктов.
Будьте управленцем своего состояния.
Как часто Вы просыпаетесь в хорошем расположении духа?
А как часто меняете свое расположение духа в лучшую сторону?
#психология #полезные советы #утро #развитие #мотивация #мотивация и успех #развитие личности #заряд бодрости #коучинг #эмоции