70% мамочек страдают от сильного выпадения волос после родов? Мои густые и блестящие локоны после появления дочки тоже стали похожи на крысиный хвостик. Прочитав огромное количество информации, я стала применять советы из интернета и книг по ПП на практике. Спешу поделиться ими с вами, мои хорошие (◕‿◕)♡
Всем привет ＼(￣▽￣)／
Меня зовут Ксения. У меня двое детей — 11 лет и 1 год (мальчик и девочка соответственно). Особенно сильно на состояние волос повлияли вторые роды. Выпавшие волоски оставались везде — на воротнике, подушке, а также забивали слив душевой кабины (｡•́︿•̀｡) Конечно, я сильно расстроилась, однако решила бороться с проблемой.
Почему выпадают волосы после родов
Гормональный фон у рожениц меняется бесповоротно. Вьющиеся локоны могут превратиться в прямые, жирные пряди — стать сухими, а светлые — потемнеть. Во время беременности в нашем организме скапливается большое количество гормона эстрогена. Его уровень резко падает после появления малыша на свет, поэтому и начинается выпадение волос. И длиться оно может до полугода! Полное восстановление обычно занимает не более 1 года с момента родов.
Если же проблема сохраняется, тому причинами могут быть: недосыпы, депрессия, стресс, нехватка кальция, железа, магния и витамина D.
Как восстановить волосы после родов
Для решения проблемы важно:
1. Добавить в рацион продукты, в которых содержатся вышеуказанные вещества: бобовые, жирная рыба, молочка, овсянка, морковь, печень, зелень и орехи.
2. Высыпаться. Каждый раз, когда малыш ложится спать, отдыхайте. Дела подождут.
3. Не тревожить волосы лишний раз. Не расчесывайте локоны, пока они полностью не высохнут. Откажитесь от тугих резинок и не стягивайте волосы.
4. Боритесь со стрессом. Успокаивающее действие оказывает прием магния.
5. Принимайте витаминные комплексы. Обратите внимание, чтобы в состав обязательно входили витамины группы B, F, A, C и E.
6. Делайте маски. Укреплять волосы важно не только внутри, но и снаружи. Хорошо действуют компрессы из репейного и касторового масел.
Хорошо помогает и массаж головы, благодаря стимуляции усиленного кровоснабжения волосяных луковиц. Массировать можно просто подушечками пальцев или специальными приборами.
Если ничего не помогает
В этом случае нужно:
· обратиться к трихологу за консультацией,
· сдать анализ крови для выявления уровня гормонов;
· проверить щитовидку у эндокринолога.
Не стоит ждать, что восстановление произойдет быстро. Чаще на это уходит от полугода до 2 лет, поэтому не нагнетайте себя, если ситуация не разрешилась сиюминутно.
Со своей стороны желаю вам здоровья и поменьше переживаний (*^^*)♡
Пожалуйста, помогите в развитии канала. Буду признательна за ваши лайки и подписки ♡♡♡