Всем привет!
Сегодня две темы - обычный отчет по меню за прошедший день и еще покажу закупку на следующую неделю. Закупка совсем небольшая, так что не стала выделять ее в отдельную тему.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтрак проще не бывает, за кадром еще две мелких последних хурмы осталось.
Яйца вареные
Кофе + сыр + орехи
Перекус.
Сделала опять белковый коктейль. Конечно, это отличный источник белка, но вот почему то мне после него очень хочется пить.
Обед.
Увидела у кого-то и так себе рассольник захотелось. Вот чтоб кисленький такой, с перловкой обязательно. Не пожалела воскресное утро, приготовила)).
Рассольник
Вареное мясо
Хлеб
Мясо из бульона отдельно, мне так вкуснее. Вообще не очень люблю мясо в супах, разве что говядину в щах. Какое-то оно там безовкусное получается.
Ужин.
Здравствуй, капусточка)).
Тушеная капуста
Итого.
И небольшая закупка к следующей неделе. Взяла немного, так как и с этой недели еще кое-что остается, та же квашеная капуста, масло, сало. Магазин, если что, рядом.
На этом фото - филе куриного бедра, планирую просто отварить или сделать на пару. Вообще хочу недельку питаться максимально просто - из серии вареное мясо + вареные овощи. Посмотрим.
Из зелени- только листовой салат, нарезанные лук и укроп еще остались.
Фрукты - немного хурмы и яблок, лимон. Знаю, что в хурме много сахара, поэтому есть ее стараюсь только утром и понемногу. Так дай мне волю и полкило за раз не будет. Но хурма и полезна - например, препятствует отекам.
Хлеб, овсяная мука. Зачем мне такая мука, пока не знаю. Была скидка, помню, что полезно 😣😁.
Далее.
Яйца - это обязательно, без них никуда.
Немного молочных продуктов - мягкий творог и йогурт.
И вот она моя запрещеночка - творожный сырок. Так захотелось в магазине, просто до трясучки. Акция на эти сырки, кстати, была - три по цене двух. Так что купить только один было непросто)).
Завтра на завтрак будет, если не передумаю.
Написала и думаю.. а ведь не так давно купила бы три штуки и сразу по приходу из магазина не менее двух с кофе слопала...
#худею с большого веса
#закупка продуктов
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.