Всем привет!
Какой сегодня день красивый, из двух моих любимых чисел - семерок)).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Скажите, а вы с вечера знаете, то будете есть на завтрак? Пока работала - знала, ибо это было только кофе, а сейчас просыпаюсь и думаю, чего бы мне хотелось. Ну и сопоставляю с тем, что есть в холодильнике)). Сегодня это оказались вареные яйца и булка с отрубями, разрезанная пополам, подсушенная на сухой сковороде и расплавленным сыром украшенная. Кстати, если бы сыр я натерла на мелкой терке, то его бы казалось больше.
Яйца вареные
Булка с отрубями + сыр
Псиллиум пью до завтрака, с двумя стаканами воды, клетчатки ради. Послушала недавно мнение, что с псиллиумом надо быть аккуратной и если воды ему будет не хватать, то можно создать себе проблемы с пищеварением.
Обед.
Большой такой у меня сегодня обед, даже с десертом. Попробовала приготовить белковый крем на эритрите. Вроде бы и получилось неплохо, но думаю, что нестабильный у меня крем. Очень уж воздушный, все-таки плотность белковому крему сахар придает. И никакого сравнения с моим любимым кремом из трубочек)). Поделила на две порции, вторая сутки простоит в холодильнике, посмотрю, как изменится.
Вареные макароны + вареная курятина
Взбитый белок + кофе
Перекус.
Прикинула количество калорий и добавила к черному кофе горсть орехов.
Ужин.
Что-то выглядит мой ужин как подгорелая подошва. Но нет, это очень даже вкусная куриная грудка в панировке). Чуть отбила филе, смазала белком, обваляла в панировке и обжарила. Так филе сочное получается.
Куриное филе жареное в панировке
Квашеная капуста
Помидор
Итого.
Завтра каааак разгуляюсь, все свои сэкономленные калории потрачу)
#худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.