Всем привет!
Обжоркин день прошёл, вернулись считательные будни).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Честно говоря, есть мне с утра совсем не хотелось. Организм обрадовался что ли сильно и решил подольше задержать вчерашние 2500 ккал, нежно их холя и лелея? 😁
Не знаю, но утром получился апельсин и бутерброд. И кофе со сливками. Но, однако, на 500ккал вышло, это все авокадо)
Хлеб+авокадо+кета с/с
Кофе +сливки
Апельсин
Обед.
Ну а обед проще не придумать, заливное вчерашнее, гречка свежая).
Гречневая каша с маслом
Заливное из курицы
Ужин.
Давно я ее не готовила, свою любимую сырно-творожную лепешку, сегодня с зеленью. Вместо пшеничной муки добавила овсяную, и всего то по рецепту 20 грамм идет, но на вкусе это отразилось, с овсяной мукой лепешка получилась чуть менее вкусной. С небольшой горчинкой что ли...
Пп-хачапури
Перекус.
С перекусами сегодня разгулялась, белка мало, калорий мало.. Добрала, норм).
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.