Всем привет!
Хорошею на 100кг. Отчет за день 80.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Не виноватая я, они сами пришли 😁. На завтрак пельмени. Очень вкусные. Без масла, без сметаны и без майонеза. Ко вкусным пельменям соусы не нужны.
Пельмени
Кофе
Обед.
Первый раз в жизни ела суп с перловкой и минтаем (привет, barmarvic!). Не смотрите на внешний вид, это вкусно, сытно и в перловке много клетчатки. Знала, что буду готовить, отказалась от псиллиума утром.
Но потом еще немного сметаны добавила, с ней еще вкуснее.
Рыбный суп с перловкой +сметана
Апельсин
Ужин.
Цветную капусту отварила, потом с яйцами обжарила. Проще и вкуснее приготовления и не придумаешь.
Цветная капуста+яйца
Огурец
Перекус.
Писала уже, что не буду больше пока пить коктейли, а сама опять пью. Если три раза в день мясо не есть, то белка мало получается. Да и довольно вкусный этот коктейль, как десерт почти.
Итого.
худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.