Всем привет!
Однако до очередного взвешивания осталось всего то 10 дней, как время летит.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Все - таки бутерброды на завтрак это мой вариант, люблю, когда с утра ничего готовить не надо, вареные яйца и кофе уж не в счет.
Яйцо вареное
Хлеб + ветчина
Яблоко
Кофе
Обед.
А вот после завтрака можно и на кухне повозиться. Винегрет, например, нарезать. Сегодня без отклонений, и с огурцами, и с капустой квашеной, и с картошкой, и даже с зеленым горошком.
Куриные бедра
Бульон с зеленью
Винегрет с маслом
Вообще-то винегрет на ужин готовила, ну и ладно).
Ужин.
Винегрет то остался, не осталось желания его еще раз есть)).
Омлет на ужин только из белков, но это не специально, просто белки остались, надо было израсходовать. Так по мне он несколько безовкусный получается.
А в целом ужин из серии - 'не надо так'. Вроде бы и ничего, но в итоге голодно. Вечером коктейль спас, но вот без коллагена сегодня из-за него.
Омлет
Огурец + помидор
Перекус.
Между завтраком и обедом - чашка кофе и бутерброд с сыром
Вечером - белковый коктейль
Итого.
Спасибо что заглянули и всем отличного настроения! 😉
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.