Всем привет!
По прогнозам, сегодня последний день золотой осени, а жаль. Так и хочется нагуляться впрок, к сожалению, это невозможно.
На этой неделе в будни калорий будет поменьше, хочу попробовать "сэкономить" немного на субботу.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтрак сегодня разнообразный)). Вот только-только решила недельку питаться попроще, вареным и на пару как сразу захотелось приготовить запеканку и еще что-нибудь испечь, да и рыбки пожарить😁.
Куриное бедро вареное
Помидор
Творожная запеканка
Кофе
Запеканку вчера испекла, небольшую из трехсот грамм творога, с облепихой.
Впервые готовила с эритролом. Получилась у меня сладкая жуть. Нет бы сначала внимательно прочитать сколько этого подсластителя надо добавлять... Положила чайную ложку - так вот это ну очень много. Эритритол у меня такой:
Похоже, этой пачки мне хватит навечно.
Обед.
Что в холодильнике осталось, то и обед. Вечная дилемма - и сварить суп на один раз не имеет смысла, но и три дня в меню одно и тоже надоедает.
Рассольник
Мясо утки вареное
Хлеб
Яблоко
Ужин.
Стейки сома это совсем не карась😁. Совсем другое дело, запаха рыбного почти нет, костей тоже, мясо плотное, вкусное. Добавлю - это не дикий сом, который порой питается чем попало, эту рыбу выращивают.
Итого.
худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
