Не делайте десерт наградой за то, что он съел основное блюдо, ведь из этого ничего хорошего не происходит:
- вы таким образом шантажируете ребенка (сладкое не получишь, пока не съешь суп)
- ценность основного блюда сходит на «нет» (суп/каша (и другие привычные блюда) невкусные, но нужно есть, чтобы не лишиться десерта)
- при этом ценность сладкого повышается (ради конфеты стоит постараться, и съесть эти так нелюбимые котлеты)
- вы подталкиваете ребенка к перееданию, у ребенка формируется неверное пищевое поведение (суп съел, желудок наполнен, есть вроде бы и не хочется, но я же так мучился, съел целую тарелку супа, как же я могу отказаться от торта).
Что в таких случаях делать? Относиться к сладкому так же, как к основной еде:
1. Замените конфеты, пирожное, торты и другие вредные сладости на полезные (это могут быть фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка без переизбытка сахара или вообще отказаться от добавления сахара, использовать вместо него, например, тот же банан в выпечке)
2. Чтобы не было соблазна дать ребенку добавку сладостей, не держите дома сладости про запас (а то как ребенок поплачет, мы тут же бежим давать ему сладость, лишь бы не плакал). Вы ведь запеченное мясо в запасе не держите неделями, и не можете достать ее по первому требованию ребенка, так почему же со сладостями так?
3. Предлагайте сладости вместе с основной едой. Но в небольшом количестве, пусть он сам выбирает очередность поедания обеда/завтрака или другого приема пищи. Пусть он знает, что сладость это обыденность, это не что-то недосягаемое, так у ребенка не будет сильной тяги к сладкому («запретный плод сладок»). Ребенок, да и Вы сами будете спокойнее относится к сладкому и, думаю у многие и нервы свои поберегут.
Статья для Вас была полезна? Буду признательна за Ваш лайк, а также Вы можете поделиться публикацией в соц.сетях :) Подписка на мой канал (https://zen.yandex.ru/id/5f57ccc5ccc2347a76d51fb3) позволит не пропустить новые публикации :)