Здраствуй дорогой читатель! Немного опять поговорим о том, как же все-таки начать жить трезво, бросить пить и не начать снова.
Конечно первое, это полностью перестать употреблять алкоголь, осознать все минусы и принять такое решение. Решение должно быть окончательное и бесповоротное, не допускайте даже мысли о том, что когда вы укрепитесь в своей трезвости, возможно начнете выпивать пару бокалов вина за ужином.
Так же гоните такие мысли как: "В новый год возможно немного себе позволю" или "на совершеннолетие сына", или "только если с какой-нибудь женщиной, чтобы раскрепоститься и раскрепостить её", да что угодно, зависимый мозг может выдумать тысячу причин, и будет это делать, чтобы заставить вас выпить, вы должны это понимать и быть готовым.
Будут так же внутренние страхи, вам будет казаться, что если вы откажетесь от употребления алкоголя, вы потеряете что-то ценное. Помните, что эти страхи на проверку оказываются иллюзией.
Практически всех людей к решению бросить пить приводят различные ситуации или жизненные проблемы, как говорят "у каждого своя цистерна", но более умные люди не дожидаются, пока жизнь им сообщит в жесткой форме, что пора уже меняться, а бросают пить до этого, они вовремя осознают, что дорога употребления спиртного ведёт только вниз, к деградации и ухудшении качества жизни.
Так же нужно быть готовым и принять, что длительное время (от полгода до полтора)вас будут преследовать перепады настроения и различные негативные и неадекватные обстановке чувства, тоска, уныние, иногда страх и прочие. Важно не искать причину в жизни, не пытаться их устранить, а просто переждать, причина была в прошлом, это ваше употребление этанола. Данные чувства созданы зависимостью с одной целью-толкать вас обратно, к распитию алкоголя.
Выбросите или отдайте весь алкоголь, если такой имеется в вашем доме, пейте много жидкости, если хочется спиртного, попробуйте плотно покушать, у меня это снимало тягу. Не посещайте первое время мероприятия, где у вас будет прямой доступ к алкоголю, это может сыграть с вами злую шутку, вообще с людьми, которые постоянно предлагают вам " По пивасику", с которыми вы до этого постоянно раньше выпивали, лучше поначалу не общаться, просто не берите трубку. Я делал такие ошибки и до сих пор помню, как спустя примерно три недели трезвости, мне друг один предложил выпить по пивку, погода была просто великолепная, а мое настроение было наипрекраснейшее, и я не знаю каким чудом я не согласился тогда, я был на таком тоненьком волоске от употребления спиртного, что его было бы и в микроскоп не рассмотреть. Не повторяйте моих ошибок!
Старайтесь исключать любые факторы стресса, в первую очередь у вас не должно быть жажды, голода, недосыпания (спать вообще лучше почаще и побольше).
Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, делайте физические упражнения.
Занимайтесь какими-нибудь полезными делами. Тут все понятно, чем чаще вы будете лежать на диване тюфяком, тем больше в вашей голове будут зреть мысли про употребление алкоголя.
Получайте информацию о зависимостях, трезвости, вреде алкоголя. Читайте книги, так статьи наподобие моих)), смотрите познавательные видео, ведь чем больше вы укрепляете знания о трезвости, тем больше шансов у вас её сохранить навсегда, это факт. Зависимость и срывы как правило развиваются в тени вашей неосознанности, так что чем больше изучаете, тем лучше и вам легче все контролировать.
На сегодня пожалуй все, ребята, задавайте вопросы, всем трезвости и крепкого здоровья!