Приветствую!
Решила, чтобы не путаться, нумеровать дни под число месяца. Но сегодня в плане антиглютенового питания сорвалась. Только ругать себя не стану – бывает.
Аллергия потихоньку сдает свои позиции, а к специалисту иди – задумалась, что-то новости не радуют, как бы чего мне не приписали статистики ради.
Завтрак – 720 калорий
Я сюда вписала печеньки с чайком за целый день, а не такое количество за один присест. Крекеры со вкусом сыра – это слишком вкусно, чтобы вовремя остановиться.
А по факту с утра – крекеры со сладким чаем, а чуть позже – немного горького шоколада.
Обед – 561 калория
Сюда же вписала и перекус из яблока и сладкого чая (с теми же крекерами). Что-то записала все в один прием, так и посчитала.
Опять же картофель и квашенная капуста. Мне нравится, и заморачиваться не нужно слишком.
Ужин – 641 калория
На самом деле, прием пищи был еще часов в 16, даже раньше. Считала по среднему значению, но уверенна, что калорий меньше – это шаурма домашняя, где соус на кефире и капельке майонеза, грудка и много овощей. И лаваш, конечно же.
Получилось на 1887 калорий, то есть, с небольшим лишком в 87 калорий. Ощущается легкость и небольшой голод. Но это больше от скуки и привычки жевать.
Я с этим борюсь, пока именно цели быстро сбросить лишнее не стоит. Но это нужно, только уже более разумно подхожу – это по юности пару дней на одной гречке или кефире было нормой. Нажила неприятностей, теперь умнее стала.
Как-то так..
Спасибо за внимание!
Буду благодарна положительной оценке – она очень поможет развитию канала.