Здравствуй, дорогая читательница! Я - Татьяна Черных, со мной ты начнешь молодеть, подписывайся на канал и не забывай поставить 👍
Почему правильная походка так важна?
Неправильное положение спины и ног при ходьбе негативным образом сказывается на здоровье суставов, позвоночника, а также заставляет мышцы работать не эффективно. Кроме того, такая походка не отличается красотой и может говорить окружающим о психологических проблемах.
Итак, а составляющих здоровой походки⬇⬇⬇
1. Положение корпуса: делаем скрутку : левая нога вперед и вперед правое плечо, и , наоборот. Важно, чтобы движение совершалось не только за счет рук и плеч, но за счет скрутки корпуса (работали косые мышцы живота).
2. Положение шеи и головы: голова должна быть неподвижна, вокруг нее двигаются плечи
3. Положение ног:
разворот стоп - параллельно друг другу (либо 5-10 градусов) ;
ось нижних конечностей - носок , колено, бедро должны двигаться в одной плоскости ;
перекат с пятки на носок. Финальная стадия шага – толчок большим пальцем ноги. Не мизинцем!!!
4. Положение таза: не разворачиваем в сторону скручивания, не виляем.
5. Положение рук:
Разворот рук - большие пальцы рук должны смотреть вперед; Симметричность - обе руки должны двигаться симметрично;
#красота #здоровье #полезные советы #полезные привычки #спорт #уход за собой