Вы пришли в зал, а дальше то что? Конечно искать тренера. Но обычно клубы сами предоставляют тренеров и только потом вы начинаете понимать, что человек вам абсолютно не подходит. Помните, что вам предстоит длительный путь в мир здоровья и красивой фигуры, поэтому выбирайте тренера душой.
По каким критериям выбрать наставника?
1. Образование.
Конкретно спрашивайте, где учился специалист, какой результат у его подопечных. Даже если тренер новенький и только начинает карьеру он может быть в стократ полезнее, чем тренер с большим опытом работы.
2. Первая тренировка.
Если на первой тренировке у вас дискомфорт в общении, вам неуютно и хочется бежать, то пробуйте работать с другим наставником.
3. Долго нет результата.
Вы занимаетесь больше 3х-4х месяцев, а результата и нет вовсе. Никаких изменений, то тут что-то не так. Грамотный тренер порекомендует сдать анализы, возможно дело в здоровье, но если вы продолжаете покупать абонемент, а тренер винит вас в поджирании (но вы держите питание на самом деле) , то меняйте наставника.
4. Мифы качалки.
Есть специалисты, которые до сих пор дают наставления питаться каждые 2 часа, урезают полезные жиры и углеводы,говорят о том, что вечером углеводы нельзя, а после тренировки кто-то открывает белково-углеводное окно, то прощайтесь с ним.
Помните:
белково-углеводных окон нет! И я разберу эту часть отдельно.
Вечером углеводы можно.
Питаться каждые 2 часа можно не всем
Жиры необходимы организму
Углеводы исключать нельзя
Старайтесь выбирать тренера тщательно. От этого человека зависит ваше здоровье. В нашей профессии есть одно правило - НЕ НАВРЕДИ!
Удачного вам пути в мир фитнеса и здоровья!
#тренер #питание #спорт #фитнес #фитнес тренер