В последнее время я заметила, что стала ворчливой, недовольной всем и вся.
Поделилась своей проблемой с одной знакомой, она посоветовала арт- терапию. Нужно постараться нарисовать свое плохое настроение, изобразить на бумаге одно из чувств, которое сейчас мучает, например гнев или злость. Вытащить из себя весь негатив, выплеснув его на бумагу. Можно брать любые краски, рисовать все, что хочется, тем более это рисунок не для выставки, после сеанса терапии от отправиться в мусорное ведро. Но душа освободиться от негатива. Важно: после того как избавились от всего плохого, вместо негатива нужно почувствовать что-то хорошее. Для этого постарайтесь нарисовать что-нибудь очень красивое, чудесное, что будет радовать глаз, например природу.
Я взяла краски, альбомный лист и начала рисовать. И мне так понравилось, что я пропустила свою любимую передачу. Но главное- этот способ отвлечения мне помог: я успокоилась, пропало раздражение, повысилось настроение, я стала чаще улыбаться, перестала срываться на близких. Даже КОТ почувствовал эти изменения, теперь все время тереться об меня, а раньше предпочитал отсиживаться где то наверху на шкафах....
У меня даже появилась мысль заняться рисованием профессионально. Сейчас столько книг и пособий, что научиться рисовать могут все, и даже взрослые, которые до этого кисти в руки не держали. В них описаны разные упражнения, помогающие пробудить творческий процесс и раскрыть свои способности.