Негативные люди - энергетические вампиры. Мы все с ними сталкиваемся.
Они истощают нас эмоционально и оставляют пустыми и раздражёнными.
В здоровых отношениях есть баланс брать-давать. Энергетические вампиры только берут. Большинство людей интуитивно чувствует таких персонажей. Рядом с ними вы быстро устаёте, вам неприятно их видеть, вы измучены после общения. Они любят манипулировать. У них всегда проблемы, но до ваших им все равно. Уверена, вы временами встречаете таких людей.
Что делать?
Ограничивайте контакты с ними. Лучше избегать, когда это возможно. Отказывайте и говорите «нет». Не надо быть доступным в любое время, чтобы удовлетворять их потребности. Больше заботьтесь о себе каждый раз, когда что-то/кто-то отнимает у вас время, энергию, эмоции и другие ресурсы. Вам нужно время восстановиться, или расслабиться, или побыть в тишине и одиночестве, или с близкими. Постарайтесь притормозить и расставить приоритеты. Эмоционально разделяйтесь с другими.
Подумайте о том, чтобы напомнить себе:
- Я не несу ответственность за чувства других людей
- Я не собираюсь спасать других
- Это не моя проблема
1) Уважайте то, что вам нужно сейчас. Прислушайтесь к тому, что говорят вам тело и разум. Вы устали? Болит голова? Чувствуете себя подавленным? Пришло время поставить себя на первое место и позаботиться о своих потребностях. Уберите «должен» и нереалистичные ожидания по отношению к себе. В результате которых возникает либо чувство вины, когда вы не оправдываете их, либо обида и выгорание, если вы постоянно что-то делаете из чувства долга.
2) Обозначьте свои границы.
Если вы позволите, другие будут ходить по вам. Они не знают, как с вами можно, а как нельзя обращаться. Вам нужно четко и последовательно устанавливать границы и обозначать это словами.
Попробуйте использовать эти стратегии, чтобы защитить себя от негативных людей. Есть в вашей жизни такие эмоциональные вампиры? Как справляетесь?