Сложно не заметить тенденцию: спорт, фитнес, здоровый образ жизни — это модно. Культ здорового тела пришел к нам из массовой культуры, и теперь бизнесу важно задуматься о том, как его можно использовать с максимальной пользой для себя.
Популярность фитнеса начала постепенно расти около 40 лет назад, когда Голливуд с помощью таких звезд, как Арнольд Шварценеггер стал пропагандировать красоту физического тела. При этом постепенно фитнес менялся, и от бодибилдинга, которым могут заниматься лишь избранные, перешел к концепции фитнеса для всех как способа поддержать здоровье и долголетие. Этому, в том числе, способствовали научные открытия в области медицины, нейробиологии, физиологии.
Россия в этот процесс включилась несколько позже, у нас фитнес стал проникать в массы примерно лет 10 назад, но сейчас мы движемся в русле мировых тенденций. Кроме того, в продвижение ЗОЖ, спорта и фитнеса активно включилось и государство. Это можно видеть даже хотя бы по росту числа outdoor-площадок во дворах в последнее время. Благодаря фитнесу и спорту люди меньше болеют, им в меньшей степени требуется медицинское обслуживание, они более продуктивны. Это понимают и работодатели, которые включились в процесс популяризации фитнеса и активно продвигают ЗОЖ внутри компаний.
Укрепление здоровья на рабочем месте — совместные усилия работников, работодателей и общества в целом для укрепления здоровья и поддержания соответствующего качества жизни на рабочих местах. Оно также называется продвижением здорового образа жизни на рабочем месте.
Всемирная организация здравоохранения рассматривает рабочее место как одну из приоритетных сред для продвижения здоровья 21-го столетия, так как оно влияет на «физическое, умственное, экономическое и социальное благосостояние» работающих и «предлагает идеальные условия и инфраструктуру, поддерживающие укрепление здоровья большой аудитории». Люксембургская декларация утверждает, что здоровье и благополучие работников на рабочем месте может обеспечиваться путём сочетания:
- улучшения организации и условий труда
- поддержки активного участия
- поощрением личного развития.
Бытует мнение, что, если человек не стоит за станком или, например, не добывает уголь в шахтах, а просто сидит в офисе, он получает иммунитет от проблем со здоровьем. Ведь самое тяжелое, что приходится ему поднимать, – это степлер, ну или свою «тяжелую» голову.
В действительности все обстоит немного иначе, а офисная работа порой оказывается «ласковым убийцей» нашего здоровья. И проблем может быть так же много, как и часов, проведенных на работе. Составим рейтинг самых популярных вредных факторов рабочей среды.
На пятом месте – сухой воздух. Плохая вентиляция, слишком большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, центральное отопление, отсутствие возможности регулярно проветривать помещение - все это факторы, снижающие влажность воздуха. Шелушение и сухость кожи, знакомо? Тогда першение в горле и сухость слизистой носа, наверное, тоже. И если сухость кожи мы можем побороть с помощью использования крема и термальной воды, то со слизистой носа и гортани все сложнее. Кроме неприятных ощущений, вы рискуете получить и простудное заболевание, так как местный иммунитет слизистых снижается.
На четвертом месте – недостаток кислорода. Как часто работники офиса жалуются на нехватку воздуха и духоту? Практически постоянно. Причины недостатка кислорода в офисном помещении все те же, что описаны выше, а симптомы новые. Длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к головной боли, бессоннице, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, снижению концентрации и внимания, и как следствие, снижению работоспособности.
На третьем месте – проблемы с питанием. Казалось бы, всем нам известный факт, что питаться нужно регулярно, разнообразно, не переедая, исключить нездоровые перекусы, включить в рацион достаточное количество овощей и круп. Но на практике в условиях активной офисной жизни реализовать это не так просто. Нужно сдать проект вовремя? Пропусти обед, но сделай! И это лишь один пример из множества. Вот так и получается: на бегу перехватил кусочек пиццы, нервное напряжение заел шоколадкой, а в соседнем отделе у коллеги юбилей, как тут отказаться от кусочка торта? А в итоге - проблемы с пищеварительным трактом и лишний вес, ведь сидячий образ жизни никак не способствует снижению массы тела.
На втором месте – проблемы со зрением. Офисного работника невозможно представить без своего верного товарища – компьютера, и отношения их бывают настолько дружескими, что расстояние от глаз до монитора может составлять миллиметры, а совместно проведенное время далеко переваливает за границы рабочего дня. И, конечно, в такой ситуации приходят они – проблемы со зрением. Снижение зрения, синдром сухого глаза, головная боль, головокружение. Конечно, ограничить работу за компьютером 4-5-ю часами в современном мире практически нереально, но можно соблюдать некоторые правила:
- монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз,
- экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева).
- нельзя работать с компьютером в темное время суток без дополнительного источника света.
На первом месте – сидячий образ жизни. И здесь важно не только, сколько сидит сотрудник, но и как. Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение, которого у офисных работников хватает с избытком.
Фитнес для сотрудников может действительно принести значительную пользу работодателям. Это и экономия расходов на больничные, на потерю трудового времени, сокращение возможности невыполнения рабочих задач и снижения эффективности сотрудников. Поддержание здоровья сотрудников при помощи фитнеса — вещь эффективная с точки зрения управления бизнесом. Кроме того, спорт — это всегда активность. Он как раз помогает сформировать активную жизненную позицию человека в принципе. Любая физическая активность позволяет получить в итоге заряд энергии, и кроме того, способствует разряжению негатива, стресса. Человек, в меру и с удовольствием занимающийся фитнесом, активен и настроен по жизни позитивно. И это, конечно, положительно сказывается на качестве работы.
Из негативных аспектов активных занятий фитнесом и спортом, в первую очередь, можно, конечно, выделить травмы. Многие люди, к сожалению, не чувствуют границ или подходят к вопросам спорта поверхностно. И вот уже вчерашний любитель проводить вечера перед телевизором на диване внезапно решает покорить Московский марафон. Или девушка думает, что, тренируясь 7 дней в неделю по два часа, может намного быстрее обрести желаемую форму. Все это ведет к травмам, переутомлению, проблемам с сердцем или позвоночником, снижению общего иммунитета.
Во-вторых, это психологический дискомфорт в случае, если фитнес и ЗОЖ насаживаются жестко и бескомпромиссно. Недаром возникло движение боди позитив. Люди разные, многие в принципе не видят себя в спорте. И если занятия фитнесом становятся обязательными или если другие члены команды подтрунивают над пассивностью сотрудника, то все это ведет к психологическим проблемам и ухудшению обстановки в коллективе.
В первую очередь, начинать стоит с малого, того, что поможет чувствовать себя комфортно всем сотрудникам. Самым простым для работодателя является включение карты в фитнес-клуб в социальный пакет. Желательно предусмотреть карту, в которую входило бы какое-то количество персональных тренировок. Это поможет снизить вероятность травматизма на начальном этапе. Целесообразно выбирать не просто тренажерные залы или узконаправленные студии, а многофункциональные клубы с большим количеством групповых программ. Тогда вырастает вероятность того, что сотрудники смогут найти себе занятие по душе.
Если мы говорим о решении задачи включения работников в фитнес без участия клубов, то начать можно с каких-то простых активностей, например, стретчинга прямо на рабочих местах. 15-минутная тренировка позволит снять напряжение и почувствовать себя намного лучше. Хорошо работают командные виды спорта — футбол, волейбол. Если коллектив женский, можно попробовать раз в неделю приглашать в офис после работы инструктора по зумбе или каким-нибудь другим зажигательным танцам.
Спортивные выезды — это тоже хороший вариант, но необходимо подходить к ним адекватно и без фанатизма. При этом, если в коллективе работает большое число семейных сотрудников, важно делать такие выезды для всей семьи. Интересным решением здесь могут быть различные трекинги.
И, конечно, хорошим вариантом может стать организация небольшого тренажерного зала прямо внутри компании или outdoor-площадки во дворе. Можно даже просто повесить турник в офисе, зафиксировать текущий рекорд по подтягиваниям и чем-нибудь поощрять сотрудников за достижение новых рекордов.
Безусловно, чтобы не отбить желание у сотрудников быть активными, не стоит действовать жестко и бескомпромиссно. Сейчас в моде идея о выходе из зоны комфорта как о способе достижения новых высот. И многие работодатели понимают это слишком буквально, принудительно заставляя сотрудников включаться в экстремальные виды активности. Во-первых, это опасно. Во-вторых, подходит далеко не каждому человеку и многим может нанести серьезные психологические травмы.
Подводя итог, можно сказать, что фитнес — это хороший способ повысить в итоге эффективность работников. Главное, начинать внедрять ЗОЖ с умом и слышать обратную связь от сотрудников.
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения трудовых и производственных вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если у вас остались вопросы, специалисты ООО ПЛЦ «Эксперт» готовы дать вам более подробную информацию, проконсультировать онлайн или по телефону.
Обязательно свяжитесь с нами:
ООО ПЛЦ «Эксперт»
Телефон: 8(8652)29-10-85;
Генеральный директор:
Ямковой Сергей Алексеевич +7 918-754-7000;
Руководитель отдела маркетинга:
Корхонен Ирина Александровна +7 918-744-19-06;
Cайт: plc-еxpert.ru
E-mail: info@a7000.ru
#соут #охрана труда #обучение по охране труда #заказать соут #трудовой кодекс