⠀
Резкая смена погоды влияет на настроение, а изменения в настроении приводят к недостатку эндорфинов. Если недостаток эндорфинов длится долго, возникает опасность впасть в депрессию.
⠀
❓Что делать в такие дни, когда идет дождь и температура падает сразу на 15 градусов? На душе немного серо и тоскливо, организм испытывает стресс - очень трудно адаптироваться к таким резким переходам. А для женщин, которые хотят забеременеть, стресс - настоящая катастрофа. 👇Вот что можно сделать в эти дни:
⠀
📌Хорошо, тепло одевайтесь. Холод становится дополнительным источником стресса. Надевайте теплую обувь, не забывайте зонтик, берите с собой термос или термостакан с горячей водой, а лучше - с любимым напитком.
⠀
🤰Самый прекрасный напиток для женщин, планирующих беременность, какао. В нем содержится кальций, хром для создания позитивного настроения, а сладкий вкус напомнит о беззаботном детстве и снизит уровень стресса.
⠀
📌Запланируйте в конце дня побаловать себя шоколадкой, кино, массажем, любимой едой на ужин.
⠀
📌Стресс испытывают не те люди, которые стоически переносят все жизненные невзгоды и кризисы, а люди, которые умеют заранее о себе позаботиться. Они реально воспринимают действительность и не питаются иллюзиями своей непробиваемости: “Я смогу выстоять в этой борьбе! Справлюсь со всеми неприятностями! И стрессом тоже!” Не надо так.
⠀
📌Если у вас есть эфирные масла, устройте себе ароматерапию или просто пользуйтесь в это время духами, которые вам очень нравятся.
⠀
🌿Позаботьтесь о себе, сделайте несколько простых правильных вещей прямо сейчас. Они снизят уровень стресса и поднимут вам настроение.
