Как часто Вы замечали за собой негативные состояния? Как часто Вы чувствуете отрицательные эмоции? А знаете, что Вы способны управлять Вашим состоянием?
Превращайте негативные эмоции в позитивные.
Как это сделать?
Сломайте свой шаблон мышления!
Когда понимаете, что чувствуете негативные эмоции, сконцентрируйтесь на том, почему Вы их ощущаете. Чем это вызвано?
А теперь подумайте, в каком состоянии Вам будет лучше? Если Вы испытываете тоску, грусть, разочарование, лень, то к какому состоянию Вам нужно придти? В состояние радости? Мотивации? Воодушевления?
А теперь подумайте, что Вам дает ту эмоцию, которую Вы хотите получить. Что нужно сделать, чтобы почувствовать себя радостным? Замотивированным? Воодушевленным?
И делайте это!
Ваш дух и тонус поднимает пробежка? - Бегайте. Но если не можете в данный момент, то представьте, что только что пробежались, потопчитесь на месте, представьте свои эмоции после пробежки. Как Вы себя после нее чувствуете? И примите эти эмоции, впустите их в себя.
Вас мотивирует прочтение какой-нибудь книги? - Читайте. Не можете читать в настоящий момент? Да ладно Вам! Посвятите 15 минут прочтению книги, сделайте себя чуточку счастливее!
Отдайте 15-20 минут тому делу, которое прогонит Ваш негативный настрой и отслеживайте свои эмоции и положение тела. Ваше дыхание, Вашу речь. И постепенно Вы начнете понимать, как Вам придти в то или иное состояние и без того занятия, которое этому способствует. В дальнейшем Вы сможете просто повторить то, как действует Ваше тело, говорить так, как после того, как сделали что-то позитивное.
Управляйте собой и своими эмоциями и не давайте обстоятельствам и другим людям этого сделать.
Как часто Вы испытываете негативные эмоции?
А как часто позитивные?
#психология #психология жизни #полезные советы #мотивация #мотивация и успех #позитивное мышление #коучинг #коучинг для женщин #женщины #мужчины