Вы уже знаете об эксперименте с зефиром, проведенном в 1960-х годах ученым Уолтером Мишелем. Об этом у меня в ленте есть статья (ссылку поставлю в конце). Целью исследования было выявление уровня самоконтроля у детей. В той же моей ранней статье вы можете прочитать, почему так важна эта функция в нашей жизни. Сегодня же я расскажу о том, как родители могут помочь детям развить способность контролировать себя: свои мысли, поведение, желания.
Ученые предлагают 5 ключевых способов научить ребенка самоконтролю
1. Составьте распорядок дня или график
Создайте фиксированное расписание на каждый день, чтобы ребенок привык к распорядку. Когда он знает, что ему нужно делать в данный момент, он с меньшей вероятностью будет отвлекаться на другие дела. Ваша задача: помочь малышу научиться следовать распорядку самостоятельно. Для старших детей назначьте подходящие домашние дела и возложите на них ответственность за выполнение их.
2. Будьте примером
Не забывайте, что дети наблюдают и имитируют ваше поведение. Если вам не хватает самообладания, ваш малыш тоже будет вести себя соответствующим образом. Когда он видит, что вы проводите слишком много времени за ноутбуком или смартфоном, едите нездоровую пищу или делаете что-то еще, что может считаться не очень хорошим примером, он решит, что для него это тоже нормально.
3. Составьте сбалансированное меню для ребенка
Да, сбалансированная диета играет важную роль в умственном и социально-эмоциональном развитии детей. Когда дело доходит до умственного развития, родители часто недооценивают важность правильного питания. На самом деле, давно известно, что сбалансированное меню улучшает способности ребенка к обучению. Поэтому придерживайтесь того, чтобы на вашем столе была здоровая пища, так как это улучшит управляющие функции мозга ребенка (в том числе самоконтроль), которые важны в жизни.
4. Хвалите за хорошее поведение
В большинстве случаев хорошее поведение остается незамеченным. Важно хвалить ребенка всякий раз, когда он проявляет самообладание. Также не забывайте выразить одобрение, когда сын / дочь что-то делает без напоминания!
5. Обеспечьте соблюдение ограничений
Один из способов научиться самоконтролю - это испытать то, что происходит, когда ребенок «выходит за рамки».
Например, в его обязанности входит чистка клетки с попугаями в определенный день, и только после этого ему разрешено час играть в компьютерную игру, затем делать домашнее задание. Ребенок оттягивает время, никак не может приняться за дело, наконец, все же берется за него. Однако на игру остается уже не час, а 30 минут, и, как бы он не просил вас продлить игровое время, не соглашайтесь, а усаживайте его за уроки. В другой раз он уже все будет делать вовремя, поняв, что проявление самоконтроля – всегда лучший вариант.
Помните, что самоконтроль не дается детям естественным образом. Но, помогая им понять, как контролировать свое поведение, вы можете значительно упростить им их будущее.
Еще по теме:
Как влияет уровень самоконтроля у ребенка на его будущую жизнь
Если статья была для вас полезной, поддержите мой канал лайком👍 и нажмите вверху "подписаться". Спасибо!🙂 Теплой и оптимистичной осени!!!🍂
Автор: ©Рядом с детьми