Хотите сделать свой день волшебным? Хотите улучшить здоровье, сфокусироваться на задачах и, главное, стать счастливее? Мой ответ прост: раньше просыпаться и выполнять несложные ритуалы:
1. Подъем до рассвета. Если делать это ежедневно, то вы испытаете истинное удовольствие от пробуждения.
2. Утро самое благоприятное время для большинства практик и молитв. После них внутри становится спокойно и умиротворенно. День впереди кажется многообещающим и добрым.
Создавайте высокие вибрации на весь день, чтобы он прошел эффективно и в наслаждение.
3. Вдохните новый день. Откройте окно пошире и просто постойте. Почувствуйте аромат утра.
4. Стакан теплой воды. Вода поможет вам проснуться, взбодриться и это отличная привычка. Пробуждаем организм и чувствуем прилив сил.
Если вам тяжело пить обычную воду, можно добавить в нее лимон, мяту, ягоды. И еще, о чудесных свойствах воды все мы знаем, но не забывайте пить воду с наслаждением и с позитивом, думая о хорошем. Доказано, что вода вбирает в себя энергию и наполняется кислородом.
Помните, что кофеиносодержащие и алкогольные напитки активно выводят воду. Поэтому, когда вы их пьете, вы теряете больше жидкости.
5. Ложка масла натощак (если у вас нет никаких противопоказаний и заболеваний ЖКТ). Я использую амарантовое, гхи или кокосовое. Происходит лучшее усваивание питательных веществ, запускается работа печени и желчного пузыря. За счет выброса желчи происходит расщепление жиров и выводит лишние шлаки и токсины.
5. 10 минутная зарядка поможет держать тело в тонусе на весь день.
6. Зеленый смузи помогает сбросить лишний вес, восстановить силы, повышает стрессоустойчивость, очистить организм от токсинов и шлаков. Он работает как антиоксидант. Для приготовления нужно смешать в блендере зелень (петрушку, сельдерей, шпинат, базилик) к которой можно добавить фрукты или овощи. Я всегда добавляю в смузи петрушку, банан, семена льна, кунжут, тыквенные семечки и другие полезности. Серьезными противопоказаниями для регулярного приема смузи из сырых овощей и фруктов являются любые острые заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, холецистит, панкреатит, а также беременность и кормление грудью. Также следует быть осторожнее тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек.
7. Готовим вкусный и полезный завтрак. Не печенюшка с чаем, а сбалансированный и полезный, ведь это главный прием пищи за весь день.
Продукты, из которых может состоять завтрак: каши, яичные блюда, молочные и кисломолочные продукты ( творог, йогурт, сыр, кефир), цельнозерновой или отрубной хлеб, фрукты.
Старайтесь готовить и накрывать всегда красиво, чтобы ваша еда выглядела привлекательно. Ешьте осознанно, не отвлекаясь.
Стоит отказаться от употребления нездоровой пищи, поскольку это отразится и на вашей коже, и на всем теле.
Из таких мелочей и состоит забота о себе. Начав день так, я с легкостью приступаю к работе и своим обычным рутинным делам.
И не забывайте себя хвалить, поощрять, баловать, мотивировать (называйте как хотите), но не конфетами.
Остается теперь не проспать свое счастье, и сказать "да" новому дню, сказать "да" жизни!
Какие пункты у вас присутствуют и какие бы хотели добавить?
Читайте также:
Узнайте, какое самое дешевое средство молодости, красоты и здоровья.
Как повысить финансовую удачу?
Никто не верил, что это настолько работает! Как я привлекла в свою жизнь мужчину мечты.
Счастливая комбинация цифр, привлекающая деньги.
Секрет моей бабушки как сделать соленное SPA. Самое мощное очищение.
Как избавиться от черной полосы в жизни и притянуть удачу
Как правильно начать свой день?