Осознай себя. Часть 7. "Ожидание и Реальность"

Годами я ждал хорошего настроения, но чем дольше я ждал, тем больше расстраивался, что оно не такое как мне хотелось бы.

Илья Верный

Всем привет, это 7-я часть цикла "Осознай себя"

Если вы впервые на моём канале, я настоятельно рекомендую прочитать сначала 1-ю часть данного цикла.

Для остальных - я продолжаю.

Ожидание(в рамках данной статьи) - это наша иллюзия, очень сильная вера в то, как всё задуманное должно складываться.

Таких иллюзий невероятное количество. Мы держимся за эти иллюзии, а когда они рушатся, то Мозг генерирует сильнейшую моральную боль. Тем самым заставляя нас делать так, чтобы мы, стараясь избавиться от боли, отступали от задуманного, бросали начатое и даже не пытались разобраться в том, как привести свою жизнь в порядок.

Простой пример:

1. Ожидание: мы думаем, что когда будет хорошее("какое-то особое") настроение - вот тогда мы выполним поставленную перед нами задачу.

2. Реальность: далеко не всегда, когда у нас появляется "то самое" настроение, мы начинаем действовать.

3. Когда Ожидание не соответствует Реальности, то есть вот оно "то самое настроение", а я все равно ничего не делаю, Мозг посылает негативные ощущения(раздражение) и мысли("Опять я ничего не сделал").

4. У нас портится настроение, и из-за этого нам еще сложнее начать что-либо делать.

5. Мы снова ждем хорошего настроения... (т.е. заходим на новый круг)

Так мы можем бесконечно ждать хорошего настроения, чтобы действовать, но даже когда настроение приходит - мы ничего не делаем. Значит дело вовсе не в настроении.

Ожидания вокруг нас

Мы круглосуточно живём в ожиданиях и постоянно сталкиваемся с разочаровывающей реальностью. А это значит, что мы уже привыкли реагировать одинаково: если что-то идет не так, то мы моментально чувствуем раздражение, гнев, обиду, начинаем ныть.

• Мы ожидали лечь пораньше, но в 1000-й раз ложимся поздно.
• Мы ожидали встать по первому будильнику, но вот уже 10-й раз откладываем его.
• Мы ожидали начать бегать по утрам, но снова отложили на завтра.
• Мы ожидали, что план на день поможет нам стать эффективнее, но всё пошло не по плану и это выбило нас из колеи ("Со мной что-то не так: другие могут следовать плану, а я – нет").
• Мы ожидали, что чувства к любимому человеку не угаснут, но вот отношения уже на грани разрыва.
• Мы ожидали, что это последняя печенька, но спустя пару дней жрём торт.
• Мы ожидали, что выскажем своё мнение уверенно, но смогли только промямлить.
• Мы ожидали, что успеем на транспорт, но из-за одной минуты мы опоздали(всего лишь малюсенькая минута, а не удался весь день).
• Мы ожидали, что собственный бизнес даст нам свободу, но в итоге приходится работать 24/7.
• Учили иностранный язык 10 лет, но при встрече с иностранцем не можем связать и двух слов.
• Учили профессию, но она внезапно устарела и никому не нужна.
• Устроились на работу, но условия не соответствуют тем, что оговаривались на собеседовании.
• и т.п.

Сегодня мы рассмотрим некоторую часть популярных ожиданий, которые генерирует наше Я-которое-не-хочет.

Надежда на успех

Позитивные ожидания рождаются из замечательного механизма под названием "надежда".

Надежда позволяет нам справляться с невероятными психическими испытаниями, с которыми каждый из нас сталкивается. Казалось бы, в ситуации, когда человек уже не видит выхода или смысла жить дальше, появляется надежда - некая мысль, ложная или нет, помогающая нам смотреть в будущее с оптимизмом и взять себя в руки.

Но дело в том, что Мозг научился использовать надежду против нас.

В примере выше наш "приятель" создал надежду, что когда настроение придет, тогда я сверну горы. С помощью этой надежды, превращенной в ожидание, мы с воодушевлением ничего не делаем ждём то самое настроение, даже не задумываясь о том, что это настроение у нас украл наш Мозг. Получается, Он украл настроение и не собирается нам его отдавать, но при помощи ожидания Он заставляет нас поверить в то, что настроение само ушло и само же придет.

Другими словами, мошенник взял у нас деньги в долг, прикинулся честным человеком, пообещал вернуть, и мы, как лохи, ждём когда мошенник вернёт нам наши деньги. Придумываем ему оправдания, что видимо у него сейчас всё плохо, раз деньги не возвращает...

А я вот всю жизнь в ожиданиях, но вдруг всё-таки оно само как-нибудь.

Ожидание легкости

Такое ожидание особенно сильно выражается у тех, кто ощущает себя творческой личностью. Если я говорю, что я - творческая личность, то Мозг убеждает меня, что творчество - это легко. Если это рисование, то это карандашики, кисточки и медитативное рисование, если это пение, то это "пение души", если это игра на музыкальных инструментах, то это "музыка души" и т.д. В общем, что-то воздушное, лёгкое, приятное... Это не всегда так, но о всяких "состояниях потока" и тому подобное поговорим в другой раз.

Рассмотрим одно из самых популярных ожиданий - "ожидание лёгкости". Оно может проявляться в различных формах:

• "Ожидание, что будет легко".
• "Ожидание, что всё получится без напряга".
• "Ожидание, что всё получится с первого раза".
• "Ожидание, что не придётся начинать сначала".
• "Ожидание, что должно получаться само собой, интуитивно".
• "Ожидание, что поймаю "поток" и помчусь на всех парах к своей цели".

Хорошо, но откуда берется ожидание, что "научиться рисовать", "научиться петь", "научиться программировать", "запустить бизнес" и тому подобное будет легко?

Откуда появилась такая уверенность?

Во-первых, как только какой-нибудь коуч говорит, что-то вроде: "если цель дается тяжело, значит это не ваша цель", наш Мозг делает следующий вывод:

Раз умный дядя так сказал, то это значит: если выбранная цель идет легко, то мы сделали правильный выбор, а если цель достигается тяжело, то "не моё" - вот это и есть семя сорняка "ожидания легкости".

Но мы-то с вами теперь уже знаем, что цель дается тяжело из-за Мозга и значит надо не цель менять, а учиться отстаивать свои границы с нашим "приятелем".

Однако, как вы понимаете, когда человек "спит", то он не знает ни о каком Мозге. Таким образом, наш "пассажир" при каждом встреченном препятствии будет показывать бюллетень "ожидание\реальность" и говорить "Смотри как нам тяжело, это потому что то, чем ты занимаешься - не твоё".

Во-вторых, когда мы "загораемся" какой-то идеей, нас настолько переполняют эмоции, что любые сомнения или преграды, возникающие перед нами, тут же разбиваются в прах. Мы так воодушевлены, что нас ничто не способно остановить в таком состоянии - мы просто прём, как танк.

Но Мозг никуда не торопится, если Он не может нас выбить из колеи прямо сейчас, то Он закладывает "бомбу замедленного действия" в виде ожидания: "такое состояние будет всегда".

Однако, такое состояние не вечно. Даже самое мощное чувство "влюбленность" длится в среднем от 1 года до 3-х лет. То есть рано или поздно, безумные чувства угаснут, как ни крути.

Если угасает "влюблённость", то с чего вдруг какая-то мечта должна бесконечно гореть в нашей груди самостоятельно?

Так как ничто не вечно, то значит расстраиваться, когда "запал пропал" - это бессмысленно, ведь момент угасания наступит рано или поздно.

Но, на практике...

Эта "бомба" взорвётся ядерным взрывом. Как только "огонь" в наших глазах хоть немного угаснет, в эту же самую секунду у Мозга появляется возможность вмешаться. И хотя ещё вчера мы столько всего запланировали на завтра, но, внезапно, с утра ощущаем странный упадок сил, мы вдруг начинаем ощущать, что чувства к нашей мечте стали слабее, мы уже не так рвемся в бой, а интерес уже не такой мощный. Ай-ай-ай, как же так?

Эти ощущения и есть реальность, но по сравнению с прошлым, она нам не нравится

Просто Мозг знает о нас всё, а мы о Нём ни черта не знаем.

Огонь в груди никогда сам по себе не горит бесконечно:

• Например, чувство "удивление" - самое короткое по длительности, то есть мы не можем удивляться бесконечно только что увиденному. Красивый пейзаж, хотя и будет приятным, но не будет нас так радовать, как 10 минут назад. А завтра и вовсе перестанет нас удивлять.
• По той же самой причине, мы не будем смеяться над одной и той же шуткой бесконечно, иначе можно было бы рассказывать один и тот же анекдот.
• Тоже самое с нашими целями - они не будут бесконечно радовать нас на гране эйфории.

Угасание - это естественный процесс. Но "ожидания" - это самопальная бомба, которая срабатывает в момент угасания.

Поэтому, как только наш запал пропадает, Мозг посылает сигналы в тело и мысли голову:

• "Что-то пошло не так..." - мысль, заставляющая задуматься и начать сравнивать сегодняшнее состояние со вчерашним.
• "Почему сегодня не всё так радужно как вчера?" - зарождает в наших мыслях иллюзию, что есть некое эталонное состояние, "то-самое-настроение", при котором работа идет на ура.

Таким образом, у нас зарождается ожидание - "должно быть специальное настроение", но мы сталкиваемся с реальностью - "специальное настроение отсутствует". И теперь, вместо того, чтобы идти к своей цели, у нас появляется новая цель Мозг дает нам более важную цель - "восстановить настроение". Ну а как Мозг нас будет водить за нос неделями и месяцами в попытках восстановить настроение я уже рассказывал в прошлой статье(Часть 5. "Ловушки Мозга").

Так и рождается ожидание - "должно идти легко", но реальность другая: из-за "неправильного" настроения путь становится тяжелым(психически).

Дальше Мозг буквально забрасывает нас пачками ожиданий. При этом, в ход идут воспоминания какой-нибудь цитаты вроде этой:

"Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"

Конфуций.

Возможно, цитата вырвана из контекста, потому что это одна из ловушек Мозга, из-за которой я просрал 20 лет жизни в попытках достичь желаемых целей.

Мозг использовал эту цитату так, чтобы создать у меня мощнейшие ожидания:

• "Работа должна быть по душе"
• "Не придётся работать"
• "Если дело, которым я занимаюсь, мне нравится, то я всегда буду находиться в состоянии воодушевления и энтузиазма".

Звучит наивно? Не переживайте, я не был наивным. Мозг также мне давал мысли, что "Без труда не выловишь и рыбки из пруда", поэтому я знал, что халявы не будет...

Но это лишь обложка, обманка: мне казалось, что я готов трудиться, но на самом деле я 20 лет искал повод избежать трудностей, прикрываясь решением бессмысленных проблем и задач, которые ставил передо мной Мозг.

Как бы мне ни казалось, что я активно иду к своим целям, пока я не осознал "внутреннего ублюдка" в моей голове, у меня были две конфликтующие друг с другом мысли:

"Ничего не дается легко", но "Если дело - любимое, то оно должно даваться легко"

Такой подход рождал новое ожидание:

"Так как дело любимое, у меня всегда должно быть желание" - "Но так как сегодня желания нет, отложу на завтра когда-нибудь" – так я откладывал на завтра десятилетиями!

Остается неясным: каким образом Мозгу удалось заразить нас болезнью "слепого ожидания, что, не прикладывая умственных, моральных и физических усилий, можно достичь высокого результата"...

В-третьих, и это самое важное, у нас тут и там постоянно мелькают примеры тех, у кого то, что нам нравится, получается легко, словно по щелчку пальцев:

• Кто-то научился играть на гитаре за месяц, а нам нужен год.
• Мы уже много лет занимаемся своим любимым делом, но приходит какой-то новичок, и у него получается лучше, чем у нас.

Таким образом, на основе сотней примеров того, как другие быстро и легко достигают успеха в том, что нам нравится, Мозг создает у нас иллюзию, что мы, также как и они, быстро и легко достигнем таких же успехов.

>> Тук-тук, вы еще здесь? Просыпаемся и фокусируемся!

Но подобная иллюзия игнорирует наши исходные данные. Мозг не дает нам даже шанса осознать, что нам может понадобиться в 10 раз больше усилий и времени чем другим, потому что из-за того же Мозга мы "всегда хотим быть победителями по жизни", а это значит, что мы не хотим быть отстающими.

Однако, игнорируя свои слабости, игнорируя нашу разницу между другими людьми, мы не можем составить правильный план действий. А значит мы вместо того, чтобы достичь результата в нашем темпе, мы стараемся подражать кому-то, пытаемся двигаться с той же скоростью, чтобы не отставать, но по итогу, выбиваемся из сил и остаемся отстающими.

Негативное ожидание "Если нет удовольствия, то будут страдания"

Ожидания могут быть и негативными. В данном случае, после того как я рассказал про негативные последствия ожидания "лёгкого пути", то Мозг может начать защищать те ожидания, которые Он кропотливо годами создавал у нас в голове. Он скажет: "И что теперь? Я должен терпеть, если мне что-то не нравится? Или я должен идти на силе воли, если у меня нет желания?"

Если подобная мысль у вас возникла, имейте в виду: Мозг перешел в режим защиты той территории, которую он у вас захватил. Я не говорю, что раз нет удовольствия, то теперь нужно страдать. Если бы это было так, я никогда не начал бы писать этот цикл статей. Ожидание страданий это такая же крайность, как и ожидание, что всегда будет легко. Ни то ни другое не является истиной, но Мозг достаточно мощный противник, способный убедить вас в том, что третьего не дано.

Я же сторонник третьего пути. А третий путь – это развить навык действовать, и мы постепенно приближаемся к этой теме. Освоив навык действовать, вы сможете игнорировать ловушки Мозга, к которым также относятся ожидания легкости и ожидания страданий. Пока мы приближаемся к этой теме, мы учимся видеть эти ловушки, чтобы потом на практике уже не отвлекаться на разъяснение насколько они мощные, а учиться работать с ними.

Данное ожидание: "если не лёгкость пути, то путь страданий" - это ловушка в виде матрешки. Одна ловушка говорит, что должно быть легко, но как только я говорю, что ожидание лёгкости – это иллюзия, вы попадаете в следующую ловушку-иллюзию: "если нет легкости, тогда остаются только страдания".

Таких метрешочных наслоений может быть бесконечное количество, тогда даже разбор данных ловушек тоже может стать ловушкой. То есть, вместо того, чтобы действовать, мы можем бесконечно разбирать ловушки в голове, но это же означает, что пока вы боритесь с ловушками, не двигаясь при этом к своей мечте, вы бездействуете.

Ожидание "Всё должно идти по плану"

Почему, расписав цель или расписав план на неделю, мы не следуем намеченному маршруту?

Потому что наш Мозг использует написанное против нас. Он говорит нам: "Мы должны идти по данному пути, строго соответствуя написанному". Как следствие, у нас рождается ожидание, что "Всё должно идти по плану с точностью до минуты".

Но, как мы знаем, жизнь редко идет по четкой траектории, а это значит, двигаться по плану без поправок на ветер - это заведомо провальная тактика, навязанная Мозгом с помощью ожидания. Но так как это ожидание запрятано Мозгом глубоко в подсознание, мы даже не знаем, что чего-то ждем. Поэтому, любое, даже самое мелкое отклонение от плана, будет расцениваться Мозгом как несоответствие ожиданий и реальности, а значит, Он будет вызывать весь спектр негативных эмоций, приправленных мыслями о том, что "Я даже по четким инструкциям не могу идти, а, следовательно, ничего не могу достичь".

Таким образом, Мозг создал неадекватное ожидание и "наказывает" нас за то, что мы не можем следовать этим неосуществимым ожиданиям. Это нерешаемый искусственный внутренний конфликт, из-за которого мы снова впадаем в ступор.

Банальный пример: вы вышли из дома, но на улице обнаружили, что забыли что-то очень важное и теперь нужно возвращаться. Какие чувства и эмоции вас переполняют? Вы спокойно разворачиваетесь назад или вы полны раздражения и злости? День не задался? Скорее всего, даже в метре от закрытой двери, у вас начнется внутренняя борьба: "Чёрт, нужно открыть дверь, снять ботинки..." и хотя действие займет секунд 30, чаще всего вы придете к выводу, что "У меня нет времени возвращаться, как-нибудь обойдусь". А после, вы пожалеете, что не вернулись. 30 секунд "экономии" в итоге обернулись ещё более негативными последствиями. Это не повод винить себя, это повод начать видеть, как нами управляют даже в самых нелепых ситуациях.

Вы проснулись с дурным настроением - это тоже несоответствие вашему плану, ведь, когда ложились спать, ваше ожидание было - выспаться. В итоге, плохое настроение увеличивается в геометрической прогрессии. Любая мелочь начинает бесить. Те, кто не осознаёт, что это "внутренний ублюдок" делает так, чтобы выбить нас из колеи сегодняшнего дня, будут проклинать весь свет или срываться на близких, или терпеть с помощью силы воли, но ни один из этих вариантов не будет эффективным.

Путь в "никуда"

- Ты чего ищешь?
- Ключи...
- А где ты их потерял?
- Вон там (показывает пальцем в другую сторону)
- А почему ты их здесь ищешь?
- А здесь светло.

Вспомним одну из ловушек Мозга, в которой мы беремся за легкую работу, но Мозг говорит нам, что это слишком легко, тогда мы беремся за сложную работу, но реальность оказывается такой, что у нас нет нужных навыков, чтобы ее выполнить. Получается, мы мечемся от простого к сложному и как результат ничего не делаем.

Если мы ничего не делаем - это и есть победа Мозга над нами.

Существует другая разновидность данной ловушки - это "Иллюзия движения к результату".

Чтобы передать смысл этой ловушки, как и ранее, приведу пример из рисования, а вы попробуйте примерить данную ситуацию на свой жизненный опыт.

Советов "как стать крутым художником" достаточно много, поэтому Мозгу не составит труда зацепиться за какой-нибудь совет таким образом, чтобы построить маршрут в "никуда".

Например, популярный совет для прокачки навыка это "нарисовать 365 набросков за год". Сам по себе совет хороший, но в 99% случаях не принесет желаемого результата.

Почему?

Потому что Мозг перефразирует данный совет таким образом, что приложенные усилия будут стремиться к бесполезности.

Допустим моя цель научиться рисовать людей. По пути к этой цели мне попадается совет по оттачиванию навыка "нарисовать 365 набросков за год". Но что конкретно я должен рисовать? Логика подсказывает, что рисовать надо людей, но Мозг не любит логику, поэтому я рисую ложки, цветы, машины, дома, интерьеры, животных, пейзажи, и т.д. Одним словом, рисую всё кроме людей.

И, хотя, в целом навык рисования растет, но, из-за распыления в разные стороны, он растет крайне медленно и совершенно не в направлении поставленной цели. То есть, через несколько лет, даже самых активных и усердных тренировок, я обнаружу, что ни на миллиметр ни приблизился к цели "научиться рисовать людей".

Получается, я буду годами прикладывать усилия, преодолевать препятствия, но в конце пути окажется, что эти усилия не принесли желаемого результата – я так и не научился рисовать людей.

Эта ловушка настолько сильна, что я заметил, что я топчусь на месте только спустя 16 лет рисования...

Путь к "несчастливым отношениям"

Тот же самый путь в "никуда" можно перенести на отношения. Да-да, "счастливые отношения" - это тоже цель, которая может быть провалена "благодаря" Мозгу.

Рассмотрим отношения любящей друг друга пары.

Каждый имеет разное понимание о том, что значит "любовь" и о том "как ее проявлять".

Очень часто можно услышать "я для неё(него) столько сделал(-а), а в ответ ничего". Защищающаяся сторона напротив, будет утверждать, что "всю жизнь отдал(-а) тебе, вот она - благодарность".

Не буду брать в расчет эгоистов, возьмем те пары, которые искренне пытались любить, но в итоге вот такая ерунда вышла.

Гэри Чепмен выделяет 5 языков любви:

1. Слова поощрения;
2. Время(проведенное вместе);
3. Подарки;
4. Помощь;
5. Прикосновения.

Например, путь в "никуда" в данном случае будет выглядеть следующим образом: партнер, под воздействием Мозга, не станет разбираться какой язык любви у второй половинки, а будет делать всё что угодно, но только не то, что надо: если для партнера язык любви - это прикосновения, то хоть сколько помогай, говори слова поощрения, проводи время вместе, дари подарки партнер будет ощущать себя нелюбимым.

Таким образом, большая часть отношений разрушается из-за неверно выбранных действий. В эти действия вкладываются силы и годы совместной жизни. Создается иллюзия, что "я выражаю любовь своему партнеру", эта иллюзия порождает ожидание, что "всё хорошо", "беспокоиться не о чем", однако потом приходит реальность в виде претензий "ты меня не любишь".

Мозг "спящего" человека сразу же включит злость и раздражение, пошлет мысли: "Как же так, стараешься, выкладываешься по полной, а тебе такое говорят".

Вот она - цена недооценки внутреннего врага.

Пока оба находятся под контролем Мозга, фраза "Ты меня не понимаешь" так и будет преследовать их всю жизнь.

Другие примеры пути в "никуда"

В любой сфере можно найти ложные пути, Мозг достаточно умён, чтобы подобрать иллюзию движения к цели конкретно для вашей ситуации:

• Если это бизнес, то вместо встреч с партнерами, будут какие-то другие дела, не ведущие к развитию бизнеса.
• Если нужно устроиться на работу, то вместо собеседований можно застрять на бесконечной подготовке.
• Или, наоборот, ожидание "что я уже готов" и не желание принять реальность, что навыков не хватает, будет заставлять ходить по собеседованиям и непонимающе хлопать глазами: "Как же так? Меня никто не ценит. Они ничего не понимают!" вместо того, чтобы приложить усилия и подготовиться лучше.
• Вакансий много, но человек, уже который месяц говорит "я ищу работу" и никуда не устраивается.
• Кто-то хочет, развить свою речь и читает сотни книг, но так как он не тренирует речь, а только читает, то не смотря на кучу прочитанных книг не может связать и двух слов.

Это всё иллюзии движения к цели, иллюзия действий, создающих ожидание "заслуженных" результатов.

Ожидание "заслуженных" результатов

Когда мы к чему-то долго движемся, даже по ложному пути, у нас рождается ожидание "заслуженных" результатов.

Вернусь к своему примеру с рисованием.

Даже, если не брать какую-то сложную цель, 16 лет обучения - это большой срок. Пройдя такой длинный путь, я жду от себя выдающихся результатов. Однако, как я рассказывал во второй части данного цикла, даже простая идея вызвала у меня огромные трудности, с которыми я едва-едва справлялся.

Но на самом деле, до этого, я был 16 лет во власти Мозга, и мне лишь казалось, что я иду в правильном направлении. В результате, у меня сформировалась иллюзия, что "теперь я могу нарисовать практически всё, что угодно" - это результат долгого пути в "никуда".

Гигантский камень реальности с огромной скоростью врывается в атмосферу моей души и превращает все мои воздушные замки в пепел, розовые очки слетают, мечты тускнеют...

Невозможно передать словами боль осознания, когда ты стремишься к чему-то 16 лет и обнаруживаешь, что добился посредственных результатов, а те, кто начал свой путь совсем недавно, уже превосходят тебя во всём.

А всё почему? Потому что я "спал" и в этом "сне" двигался в "никуда". Пробуждение было болезненным, но лучше больно проснуться сейчас и принять реальность какой бы жестокой, болезненной она ни была с высоко поднятой головой, чем потом испытывать мучительную боль за упущенные годы.

Ожидания подъема настроения

Когда Душа болит, никакой суррогат радости не сможет заглушить ментальную боль.

• Поражения и неудача - боль
• Нас не принимают такими, какие мы есть - боль
• У нас не получается - боль
• Всё идет не по плану - боль
• Нам отказали - боль
• Выглядел глупо - боль
• Не соответствую своим идеалам - боль
• Не дотягиваю до их уровня - боль
• Слишком долго идти к моей мечте - боль
• Опоздал на транспорт – боль
• …

Боль, как я уже говорил, от того, что ожидания были одни, а реальность крайне противоположная.

Мозг может родить ожидание на чём угодно. Когда ожидание не стыкуется с реальностью, Мозг посылает душевную боль. Но, он помещает эту боль в матрешку и рождает поверх боли новое ожидание: "Развлечение поможет эту боль заглушить".

Однако, мысль, что "сейчас я подниму себе настроение" - это (внимание!) тоже ожидание, а значит, оно тоже может разбиться о реальность.

Когда мы включаем смешные ролики, то чего мы ждем? Правильно - хорошего настроения.

Но если у нас серьезная проблема, то ролики, игры, сигареты, алкоголь могут лишь отвлечь мысли и переживания на некоторое время, но проблема не решается, а это значит, что как только мы закроем "шкатулку развлечений", мы возвращаемся в наш "дерьмовый мир" обратно.

Помимо того, что мир дерьмовый, наше положение ухудшается тем, что мы ожидали, что после отвлечения наша проблема перестанет быть такой острой. Но реальность сурова, и пока мы отвлекались от проблемы, она стала еще острее, еще болезненнее, еще более сложной в решении(если вообще не перешла в разряд невыполнимых – например, время ушло).

Таким образом, у нас не только проблема не решена, но настроение десятикратно ухудшилось, а значит, решать проблему будет еще сложнее. Но как большинство людей будут решать этот вопрос? Правильно - выпьют еще больше алкоголя, найдут еще более интересные ролики или сериалы или найдут более крутые компьютерные игры, ещё громче включат музыку, сожрут еще один торт … После чего проблема станет еще более острой, а настроение еще более подавленным.

Пример простой, но последствия катастрофические.

Мозг предоставляет нам иллюзию, пустышку. Он убеждает нас, что это поможет, но становится только хуже. Однако, мы как наивные мотыльки, снова и снова летим в огонь.

Когда проблема становится нерешаемой, Мозг погружает нас в такое глубокое разочарование, что мы уже не способны Ему сопротивляться, если Он "скажет": сожри соленое, мы пойдем и сожрем, если Он скажет: сожри сладкое, мы пойдем и сожрём, если Он скажет "у меня депрессия", мы пойдем и ляжем на кровать и всем своим видом будем убеждать себя и всех окружающих, что "у меня депрессия"...

Таким образом, при помощи простых ожиданий, Мозг может как минимум выбить нас с поля битвы на долгие месяцы или лишить нас желания идти к своей цели, а как максимум - пустить жизнь по течению сточной канавы.

Где моя энергия?

У вас нет ощущения, что изо дня в день просыпаетесь с ощущением разбитости?

Про энергию подробно я расскажу в другой раз, сейчас достаточно понять одну важную мысль: "Мозг может создать иллюзию отсутствия энергии".

Итак, как же выглядит ежедневное Мозгоё**** день сурка:

1. Мозг создал иллюзию отсутствия энергии.
2. Мы чувствуем, что сил, ну совсем нет!
3. Мозг посылает нам мысль: "Надо выйти на пробежку", "Надо сделать зарядку", "Надо принять контрастный душ", "Надо выпить кофе, чтобы раскачаться!"
4. Так же Мозг генерирует у нас в подсознании ожидание "Чтобы что-то начать делать, надо подождать пока мы раскачаемся".
5. Мы ходим весь день - "раскачиваемся" ...
6. К вечеру, когда большая часть энергии уже израсходована, Мозг, удовлетворенный нашим бездействием(то есть своей победой над нами), посылает нам иллюзию ощущения, что мы уже раскачались - можно начинать делать. "Разрешая нам начать делать", Мозг таким образом заметает следы: "Я же раскачался, значит, никакого Мозга не существует".
7. Однако, силы уже не те, что были с утра, поэтому вслед за "желанием начать делать", Мозг посылает конфликтующую мысль: "ну теперь уже вечер, скоро спать, нет смысла начинать", "Вот сегодня отосплюсь, с утра с полными силами начну!".
8. !!!Однако!!! вместо того, чтобы ложиться спать, Мозг убеждает нас посидеть до ночи, увлекая нас всякими суррогатными источниками радости, создающими иллюзию удовлетворения.
9. Вымотавшись окончательно(так ничего и не сделав за весь день), мы ложимся спать поздно.
10. Проснувшись с утра, мы снова чувствуем, что надо раскачаться, так как мы не выспались...

Как вы понимаете, жертва Мозга будет изо дня в день ходить по кругу ожиданий:

Утром ждём вечера, чтобы раскачаться, когда раскачались, мы ждём утра, чтобы выспаться и восстановить силы.

Настройся на работу

Другая разновидность ожидания "какого-то специального состояния" выглядит следующим образом:

Допустим нам надо сделать что-то по дому(перемыть гору посуды, сготовить еду, сходить в магазин или какая-то другая рутина). По той же самой схеме Мозг рождает у нас ожидание, и мы, всей нашей наивной душой, верим, что придёт волшебное настроение и каким-то волшебным образом начнет нашими руками делать рутинные дела.

Мы ждем час-два, а проклятое настроение только ухудшается из-за того, что оно никак не приходит. Через несколько часов такого ожидания, Мозг погружает жертву в такое безысходное состояние, что бедолага начинает страдать: "Я безнадежен", "Опять я ничего не сделал", "Опять целый день прошел зря"... Мозг увеличивает градус расстройства до такой степени, что ни о каких делах речи уже не идет. Контрольным выстрелом в голову будет мысль: "день дерьмовый, оставлю всё на завтра..."

Я называю эту ловушку: "3 часа настраивался, 4 - расстраивался".

Ожидание "нагнать упущенное время"

Когда я узнал про Мозг и разобрался как начать действовать, я схватился за голову и начал хреначить к своим целям на всех парах. То есть для меня стало важно наверстать упущенное время. Мозг быстро сориентировался в новых условиях и тут же сгенерировал на этой почве новое ожидание:

"Раз я двигаюсь быстро, то и результаты должны быть быстрыми".

Оказалось, что если раньше я просто топтался на месте(путь в "никуда"), то когда я начал двигаться по направлению к целям, я просто набрал стандартную скорость, которая требуется для достижения результата. Но это не означает, что я быстро достигну результата.

Это похоже на то, когда ты разгоняешься на машине с места до 100 км\час за 10 секунд, то тебе кажется, что набрал крейсерскую скорость, но уже через пару минут, тело привыкает и скорость 100 км\час не воспринимается такой быстрой.

Осознав, что быстрых результатов не будет, Мозг разбил моё ожидание о камни реальности - я ощутил досаду и разочарование. Пришлось принять, что к цели нужно просто двигаться без ожидания быстрых результатов.

Природа ожидания "нагнать упущенное" корнями уходит в желание "отыграться".

Мозг человека, проигравшего деньги в игровые аппараты, на ставках или просто партию в компьютерной игре не может оставить это просто так. Мозг создаст ожидание, что "вот сейчас я точно выиграю", "всё, я понял, как это работает, сейчас отыграюсь".

Как вы понимаете, в самом худшем варианте, люди теряют всю свою жизнь в попытках отыграться. Кто-то будет всю жизнь отыгрываться в компьютерные игры, а кто-то будет проигрывать зарплату, отношения, квартиру и всё, что имеет в своей жизни.

Ожидание "достигнуть цель точно в срок"

Про цели будет отдельная статья, здесь для наглядности приведу пример ожидания и реальности.

Вы не раз слышали "поставь конкретные сроки, за которые цель должна быть достигнута". Но так как ставить цель помогает Мозг, вы вряд ли поставите реальные сроки, однако у вас будет каменное убеждение, что цель должна быть достигнута, например, за 10 дней.

Как вы думаете, что будет твориться у вас в голове, если через 10 дней окажется, что вы продвинулись только на 5%, то есть до результата еще далеко - вы ошиблись в сроках, или обстоятельства сложились другим образом, или проиграли битву Мозгу и елозили все 10 дней по креслу задницей?

Мозг одним щелчком пальцев убедит вас в том, что вы не держите своё слово. Как следствие, Мозг пошлет вам невыносимую моральную боль за "упущенное время", за вашу "непродуктивность", за вашу "бездарность". Но пока мы с вами учимся осознавать ловушки, не позволяйте вашему Мозгу вызывать у вас чувство вины за ваши неудачи и поражения.

Ложное любимое дело

Ожидания способны не только заставить нас расстроиться и прекратить сегодняшние попытки двигаться к цели, но и вовсе бросить начатое и неважно сколько трудов мы вложили.

При этом, бросание не всегда происходит в стиле: "всё, мне надоело" - нет, Мозг намного хитрее. Совершенно без каких-либо причин, нас может настолько увлечь что-то новое до такой степени, что невозможно сопротивляться этому и то, что вчера было самым важным, блекнет: "Я теперь люблю вот ЭТО, а старое мне больше неинтересно".

Как я уже говорил, Мозг умеет генерировать у нас любое состояние в душе. Он способен дать нам любое ощущение: от эйфории до депрессии, от любви до ненависти.

Что это значит в рамках нашей темы разговора?

Это значит, что, к огромного потоку ожиданий "настроение не то", "дело идет с трудом", "желания продолжать нет", Мозг прибавит сверху еще всё то, что мы с вами проходили на протяжении всех предыдущих частей (не помните уже, что ли, что там было?). Вишенкой на торте будет полная апатия и максимально плохое настроение... И тут, вдруг, когда будущее выглядит грязно-серым, откуда ни возьмись, идея!!!

В моём случае с рисованием это выглядело вот таким образом:

Рисую много лет ->> Внезапно, становится скучно->> Возникает идея заняться веб-дизайном ->> О! Веб-дизайн! Круто!!! Мне нравится! Я ж художник, переквалифицируюсь на веб-дизайнера ->> Ожидание: "Я веб-дизайнер" ->> Реальность "Внезапно, становится скучно, нудно, неинтересно, сложно" ->> Мозг посылает ложную мысль: "значит это не моё" ->> Откуда ни возьмись снова проснулось желание рисовать! ->> Зачем бросал, нормально же все было. Продолжу рисовать ->> Внезапно! Запал пропал ->> О! Программирование, прикольная штука! Круто! Буду программировать! ->> Ожидание: "Я программист" ->> Реальность "Внезапно, становится скучно, нудно, неинтересно, сложно" - значит это не моё ->> Откуда ни возьмись снова проснулось желание рисовать! ->> Зачем бросал, нормально же все было. Продолжу рисовать...

Так терялись годы. Пока я отвлекался на одно, терялся навык в рисовании, который в следующий раз приходилось восстанавливать, прежде чем продолжить путь.

Словно вспышка и огромный поток эндорфинов перехватывают контроль над сознанием, и мы бросаем любимое дело или любимого человека, хотя, как всё прекрасно начиналось. Теперь наше внимание захвачено новым объектом "любви".

Однако, мы даже не осознаем, что чтобы сбить нас с цели Мозг может просто закопать нас эндорфинами, уводя в совершенно разные направления, путая мысли и убеждая нас, что это наше взвешенное и осознанное решение.

А всё потому, что мы все "спим".

Я не говорю, что если отношения совсем плохие их нужно продолжать через не хочу. Я не говорю, что нужно продолжать делать то, что ты ненавидишь всей душой и ни в коем случае не надо менять - я о другом:

Не все мысли, даже самые светлые и наполненные самыми теплыми и приятными ощущениями являются правильными и верными.

Радостные чувства могут разрушить вашу жизнь, также как и негативные:

• Человек проигрывает деньги в азартные игры, потому что его переполняют радостные чувства от предвкушения выигрыша невероятного количества денег. (Мозг создал "ожидание больших денег")
• Человек спивается, потому что в прошлом алкоголь, якобы, ему помогал расслабиться по вечерам и память о прошлом вызывает светлые воспоминания и надежду, что в этот раз(или после 5-й бутылки) мне точно будет хорошо. (Мозг создал "ожидание расслабления и лучшего самочувствия". Но реальность противоположная: человек напивается вусмерть, но не только не получает ожидаемого состояния, ни еще хуже себя ощущает)
• Человек становится не способным жить, потому что погружается в компьютерные игры настолько, что видит это единственной радостью в жизни (Мозг создал "ожидание, что раз мне так хорошо и весело, значит, игры - это то, что я люблю")
• Человек изменяет другому, потому что эндорфины говорят - тут твоё счастье, а там тебе только "выносят мозги". (Мозг создал "ожидание, что в этом огороде трава зеленее")
• · и т.д.

Мозгу насрать, как нас выбить из жизненной колеи, он подлейшим образом обманет нас любыми эмоциями, мыслями и чувствами, даже самыми светлыми.

Негативное ожидание

Если позитивные ожидания призваны нас увлечь иллюзорной надеждой и увести в бесконечное путешествие по пути в "никуда", то негативные ожидания, призваны поставить крест, даже не попробовав:

• Мне не понравится
• Будет скучно
• Будет слишком трудно
• Будет неинтересно
• Если продолжу, будет только хуже(испорчу)
• Будет невкусно(хотя даже не пробовал)
• Если возьмусь - сломаю\разобью\уроню\пролью
• Да я уже давно не занимался - нет смысла начинать с начала

Негативное ожидание связано со страхом и с ожиданием быть разочарованным. В то же время это может быть чем-то очень важным для нас, но мы лучше останемся с дохлой синицей в руках:

Лучше молчать и казаться дураком, чем открыть рот и окончательно развеять все сомнения.

На всякий случай скажу, что высказывание выше - это ирония, а не схема "как не казаться дураком".

Негативное ожидание может быть оправданным, когда мы действительно накосячили. Но даже если это так, значит, мы должны быть еще более сфокусированными, чтобы приложить максимум усилий для уменьшения негативных последствий.

В основном, негативные ожидания рисует наш Мозг в голове(неожиданно, да?), Он способен рассказать такие негативные истории, от которых ноги становятся ватными, дыхание учащается, адреналин льется через край, ком подступает к горлу, а глаза наполняются слезами. При этом в реальности ничего не происходит, место действий – наше воображение.

В любом деле негативные ожидания создают синдром: "ступор первого шага". У художников это "ступор белого листа", когда ты не можешь даже начать. Ты просто представляешь воображаемую идею, свою цель и не можешь шелохнуться, потому что помимо желанного результата, Мозг рисует нам поражение. А мы не любим поражения, мы хотим быть победителями по жизни. Получается, мы еще не сделали первого шага, но уже пытаемся в голове решить проблемы, которые еще не наступили.

Например, мысль "Если начну, то испорчу" - это проблема будущего. Чтобы проблема будущего стала проблемой настоящего, нужно "начать и испортить". Возьмите на себя ответственность встретиться лицом к лицу с этой реальностью. Только испортив, мы сможем исправить.

Мои статьи далеки от идеала, но только написав статью, я могу встретиться с реальностью лицом к лицу. Встретив реальность, я смогу изменить то, что посчитаю нужным.

Предчувствие

Для особо чувствительных людей негативные ожидания Мозг переводит в более глубокое состояние - "предчувствие". То есть, человек, с помощью Мозга, воображает беду, плохое стечение обстоятельств или полный провал. При этом, не просто предполагает возможность воображаемого события, он это чувствует всем телом и уверен на 100%, что будет именно плохой сценарий.

Человек, который всегда верит своему телу - это максимально "спящий" человек. Тот, кто всегда ориентируется только на ощущения, эмоции и внутреннее состояние очень легко поддается манипуляциям собственного Мозга.

Негативные ожидания заставляют испытывать сильные негативные эмоции. Не смотря на то, что ничего не происходит, жертва Мозга испытывает страдания и напряжение. Такое состояние выматывает и забирает те силы, которые необходимы в жизни для достижения целей или для решения конфликтных ситуаций. В обессиленном состоянии, да еще и в негативном расположении духа, решать проблемы тяжело и результативность многократно падает.

Что с этим делать?

Как я уже говорил, мы изучаем боевые единицы нашего внутреннего врага. Ещё раз акцентирую внимание, что первый шаг к борьбе с Мозгом - это осознание. Осознание - это наблюдение и понимание, что есть Я, а есть Мозг. Когда мы наблюдаем, мы можем осознать, что Он пытается нас сбить с нашего пути. Если вы, читаете и замечаете, что "Да, так оно и у меня тоже", то это уже и есть осознание.

Раньше вы не видели врага, теперь шаг за шагом перед вами разворачивается поле битвы.

Краткий пример, как наблюдение помогает мне не останавливаться:

Мне, как автору данных статей, Мозг генерирует ожидания в виде большого количества просмотров, лайков и прочих радостей для чувства собственной важности. Но моё ожидание разбивается о камни реальности - прочтений мало, лайков еще меньше. Реальность не соответствует даже моим самым скромным ожиданиям, что уж говорить о том, какие критерии для меня устанавливает мой "пассажир в голове".

К этому празднику разочарований подключается Мозг и говорит: "Твои статьи отстой", "Ты тратишь время впустую", "Никому это не нужно - видишь, никто не читает".

Вслед за этими мыслями, Он посылает мне апатию и бессилие из-за чего мне очень тяжело дается написание новой статьи. Пока я пытаюсь собрать силы, Мозг бомбардирует меня мыслями: "Ну что, всё? Приехали? В голову ничего больше не лезет?". Из-за подобных мыслей я не могу сообразить, что я хочу сказать, и тогда Мозг продолжает посылать мне еще более негативные мысли: "Может и нахрен продолжать вести этот канал?", "Лучше своей жизнью займись, чем другим что-то объяснять и тратить на это свои силы и время".

Я вам даю 100% гарантию, что раньше я бы на этом этапе размышлений бросил писать эти статьи. Но я осознаю, как манипулирует моим внутренним миром мой "коллега в голове". Я знаю, что это его "удары" по моей психике с одной единственной целью - сбить меня с пути. Зная о внутреннем враге и замечая его хитрости, я отделяю своё Я от Мозга, я отделяю своё Я от эмоций, я отделяю своё Я от тела и ощущений и перешагиваю внутренним усилием через этот ментальный Ад и продолжаю действовать.

Заключение

Вариантов ожиданий может быть огромное количество, но я и так слишком много букв уделил данной части цикла. Статья получилась достаточно огромной, чтобы показать, как одно единственное оружие в руках Мозга, под названием "ожидание", может заставить нас всю жизнь чего-то ждать, находясь при этом либо в иллюзиях движения, либо в обездвиженном состоянии.

Мозг рождает у нас ожидание, после чего, при помощи всего своего арсенала обмана и хитрости, Он ведет нас таким маршрутом, что наши ожидания никогда не оправдаются. А когда мы встретимся с реальностью, Мозг будет добивать нас контрольными выстрелами в голову с помощью разрушительных мыслей, наполняя нас всем спектром негативных эмоций от разочарования в себе до ненависти к несправедливости этого мира.

• Мы надеемся, что результат будет быстрым. Тогда будет очень больно от того, что результат достигается долго.
• Мы ожидаем, что будет легко, но сталкиваемся с тем, что все идет со скрипом, тяжело.
• Мы ожидаем, что у нас получится осуществить нашу идею, но она никак нам не дается.
• Мы ожидаем, что будет интересно. Но вот мы уже скучаем.
• Мы ожидаем, что умеем, что знаем как, но сталкиваемся с тем, что мы не все умеем и не все знаем.
• Мы хотим уметь рисовать как Бог, но рисуем каракули.
• Мы хотим уже программировать, но приходится изучать скучную теорию.
• Мы хотим погружения в медитативное состояние во время процесса, но приходится много думать, размышлять, терять терпение.
• Мы НЕ хотим признаваться, что мы чего-то не умеем, но наши результаты сами говорят это за нас.
• Мы хотим уметь быстро переходить от черновика к чистовику, но в итоге конечный результат нас расстраивает.
• Мы ожидаем, чтобы нас взяли на работу, но нас не берут, потому что навыков недостаточно.
• Мы ожидаем поддержки со стороны, но ее нет, а в худшем случае нам говорят, что ты занимаешься ерундой.
• Мы ожидали похудеть на 100 грамм, но набрали лишних 500 грамм.
• Мы ожидаем лайков за наши старания, но никому нет до нас дела.
• Мы ожидали, что все пойдет по плану, но все идет полностью наоборот...
• Мы ожидаем понимания со стороны любимого человека, но встречаем взаимную претензию.
• Мы ожидали, что выбранная сфера станет делом на всю жизнь, но сегодня осознаем, что больше не хотим этим заниматься.
• Мы ожидаем, что расписывание цели поможет нам идти к ней, но вот цель расписана, но прошел год, а мы не сделали и шагу.
• Мы ожидаем, что займемся своим здоровьем, но снова откладываем.
• Мы ожидаем, что зависимость сама уйдет из нашей жизни, но непреодолимая тяга в очередной раз побеждает нас.
• Мы ожидаем, что наш близкий человек изменится, но он не меняется уже который год.
• Мы ждём что-то от других, хотя не можем оправдать даже свои ожидания.

И тысячи других ожиданий, и имя им - Легион

Всё: и ожидание, и душевная боль от реальности генерирует наш любимый Мозг...

Боль - это инструмент дрессировки. Делай, как тебе приказал Мозг, и ты не будешь страдать, ослушаешься - будешь ощущать моральную боль пока не поймешь кто тут главный.

Мы хотим быстрого результата? - это ожидание. Раз быстро не получается - то Мозг скажет "Ты неудачник, ты слишком медленно обучаешься, посмотри, чего достигли другие за это же время".

Мы переживаем, что не получается с первого раза? - значит Мозг будет концентрироваться на том, что "вообще ничего не получается".

Мы не хотим признаваться, что мы чего-то не умеем? - Мозг будет давить на то, что мы бездарные и усиливать нашу боль, не давая тем самым сделать даже шаг вперед.

Ожидания - это то, за что нас можно больно дергать как за ниточки, чтобы направлять нас в никуда...

Объедините сегодняшнюю тему "ожидания" с тем, что мы проходили ранее в данном цикле, и вы увидите масштабы внутренней трагедии. Вы всё еще думаете внутри нас нет места для войны? Если вы так думаете, то война происходит без вашего участия и поддержки ваших войск.

Моральная боль не всегда сразу сбивает нас с пути. Она может накапливаться. Мы будем топтаться на месте до тех пор, пока моральная боль не накопит достаточно силы, чтобы обрушиться на нас. Это может быть через год, через два. Чем больше мы оптимисты, тем дольше будет копиться моральная боль.

Как было бы эффективнее? Как вместо того, чтобы страдать, получить максимум результата, а соответственно и удовольствие от развития и прогресса?

Мы сознательно перестаем ожидать что "результат будет идеальным" и вместо этого делаем все, на что мы способны. Действуем и повышаем навык.

Мы сознательно перешагиваем страх испортить и, если допустили ошибки, то исправляем их, соответственно учимся на ошибках. В реальности получится, что, ошибившись, мы получим тот самый необходимый опыт, и в следующий раз у нас действительно будет еще лучше. Соответственно, навык растет.

Да, нам придется какое-то время еще ощущать нехватку уровня. Т.е. мы будем ходить по вот этому кругу, где реальность из раза в раз будет отличаться от ожиданий до тех пор пока реальность, например, "слабый уровень" не станет нашим прошлым, а вместо этого нашей реальностью станет то, что мы можем реализовывать наши идеи, которые приходят к нам в голову.

И чем больше будет наш уровень, чем больше будет наш прогресс, тем больше мы будем получать удовольствия от развития и от процесса в целом.

Чтобы выйти на новый уровень, нужно покинуть старый.

Для этого нужно понять по какому кругу ходите вы. Какие ожидания есть у вас относительно вашей жизни, и какая реальность вас не устраивает?

Скорее всего, Мозг посылал такой вопрос "И что теперь не ожидать результата? Ну, а если мне очень нужен результат? Как я буду его достигать, если не буду ожидать от себя?"

Слово "ожидать" подразумевает сидеть и ждать, когда ожидаемое произойдет. Если вы ждете автобус №10 на остановке, где он никогда не останавливается, то от того что вы ждете всей душой, он здесь не поедет.

В вакансиях на работу нет пункта "ожидание от кандидата", там есть "требования к кандидату". Если вы ожидаете, что вас возьмут, но не подходите по требованиям это ваша проблема - не работодателя.

Вы не найдете статьи в интернете "Как правильно ожидать результат", вы найдете "Как добиться результата".

Результат - это не продукт ожидания, это продукт правильных действий.

Если нам нужны деньги, то путь без ожидания не означает, что мы не стремимся к деньгам. Путь без ожидания - это осознанное понимание, что надо стремиться к результату, но если все идет не так как хотелось бы, то нужно пересмотреть свой план и убедиться: а в правильном ли я иду направлении.

То есть, у нас есть какое-то черновое понимание: что конкретно надо сделать, что по нашему мнению приведет нас к желаемому доходу. Когда у нас есть понимание, у нас появляется некоторый план. По этому плану мы делаем все возможное, чтобы повысить уровень и стать востребованным на рынке. Мы наполняем свое портфолио и ищем заказы.
Есть заказы - отлично. Если заказов нет, мы сверяемся с нашей целью, анализируем, туда ли мы движемся, что нужно улучшить в наших навыках, чтобы получить заказ и дорабатываем наш план. Начинаем закрывать пробелы в знаниях и навыках.

И так до тех пор, пока результат не будет достигнут. Но мы не ждем "волшебного пенделя", манны небесной или когда все звёзды сойдутся чтобы начать действовать.

Это не означает, что мы совсем избежим боли от реальности. Порою будет больно, порою будет спокойное движение к цели. Но главное, что мы осознанно не поддаемся иллюзии, что вот должно быть так, как у нас в воображении. Мы принимаем реальность и работаем с тем, что есть.

Тук-тук! Вы еще здесь? Замечаете разницу?

Не ожидайте, что у вас получится задумка. Делайте все, на что вы способны, чтобы осуществить ее, а затем делайте все, на что вы способны, чтобы улучшить. Если вы будете повышать свой уровень и идти вперед - деньги, работа, клиенты это лишь вопрос времени.

Можно сказать, что мы ожидаем результата не ожидая.

То есть мы прекрасно понимаем, что результата может не быть завтра, послезавтра или вообще не быть. Гарантий в жизни нет. Надо ли объяснять, что из тысяч желающих и стремящихся только один получит золото в олимпийских играх. Если вакансия мечты только одна, а желающих много, то возьмут не того, кто больше всех ожидал, а того, кто больше всех подготовлен.

Вся наша жизнь на конкурсной основе, где побеждает не тот, кто сильнее ожидает всей своей душой.

Но если мы из-за неудачи, из-за нестыковки ожидания/реальности, будем долго зависать на месте и тянуть резину, то я вам гарантирую, что мы будем очень долго достигать результата, и в этом случае успех точно не гарантирован.

Мозг играет на нашем ожидании и благодаря этому сковывает наши движения.

• Перестаем ожидать, что уровень вырастет.
• Если ждать и страдать, то время уходит впустую.
• Если мы не ждем - мы планомерно делаем то, что повышает наш уровень до тех пор, пока не достигнем цели.
• Необходимо просто делать, не задумываться о результате.
• Перестаем ждать быстрого результата.
• Перестаем ждать легкого результата.
• Перестаем ждать интуитивного результата.
• Перестаем цепляться за иллюзию, что я все знаю.
• Перестаем цепляться за иллюзию, что я все умею, если мир говорит прямо противоположное.

Признай свою слабость и начни наращивать силу, вместо ожидания, что эта сила придет или должна была уже давно прийти.

Нежелание признаваться в собственной слабости равносильно тому, что пытаться перепрыгнуть яму без разбега только потому, что мы уже у края и нам не хочется возвращаться. То есть у нас было ожидание, что дорога будет без ямы, что нам не придется ничего перепрыгивать, но реальность такова, что перед нами яма и нужно отойти назад. Но Мозг не даёт нам отойти назад, Он просто посылает нам чувство вселенской несправедливости и желание поныть по этому поводу. Но все что от нас требуется это принять неприятное, отступить назад, сфокусироваться, взять разбег и со всей силы оттолкнуться.

Однако даже в этом случае Мозг может родить ожидание, что раз я оттолкнулся, то я обязательно перепрыгну. Но реальность так не работает. Гарантий, что мы допрыгнем тоже нет, а, значит, наши новые ожидания могут разбиться о дно пропасти. И вместо того, чтобы выбираться из неё, мы можем застрять в ней жалуясь на то, что другие её легко перепрыгивают, а я, вот, попробовал - не получилось, значит я неудачник.

Вместо того, чтобы смириться с тем, что уровня не хватает, потратить месяц-два-полгода, чтобы развить навык, мы пытаемся без повышения уровня сделать то, на что мы не способны.

Такое упертое нежелание признаться, что мы чего-то не умеем, держит нас на одном уровне – время идет, а жизнь не меняется. Но менять сами мы ее не будем, потому что для этого нужно признать, что у нас нет нужных навыков, а мы не готовы тратить время на развитие этих навыков, поэтому мы будем стоять тут и страдать.

Лучше бы мы страдали, но работали над уровнем, чем делали одно и то же и ждали другого результата.

Перестать ждать - это не значит, что нам все равно, это значит, что нужно перестать делать из этого проблему.

• Не получается быстро? - ничего страшного, просто продолжаем идти. Помним, что быстро - это медленно, но постоянно и в нужном направлении.
  Страдания по этому поводу ничего не дадут, кроме боли и еще больших страданий. А этого и добивается наш Мозг. Он будет подливать масло в огонь, лишь бы мы навсегда выбили из нашей тупой головы дурь в виде желания улучшить свою жизнь, стать сильнее или улучшить отношения.
• Не получается легко? - Ничего страшного, если я просто буду продолжать делать, у меня все получится.
• Я чего-то не знаю? - Что толку отрицать? Я признаюсь в том, что я могу чего-то не знать или забыл, и я просто нахожу необходимые знания и пробую внедрить их.
• Я чего-то не умею? - Я признаюсь себе в том, что могу чего-то не уметь и в этом случае все, что от меня требуется это научиться и продолжить путь.
• Надо переделать. - Ну что поделать? Я ожидал, что будет все гладко, но вышло со скрипом. Страдать и переживать или все-таки продолжать делать?

У людей сгорают дома, и они отстраивают их заново.

Оглянитесь назад и посмотрите, к чему вас привели ваши ожидания? Может настала пора перестать переживать впустую из-за нестыковки желаний и реальности?

• "У других то же самое получается быстрее и лучше?"
  Зачем вам эта мысль? Что она вам дает, кроме страданий? Делайте так как получается у вас. Если можете делать быстрее делайте, но если эта мысль понижает вашу самооценку и веру в себя - откажись от этой мысли.
• "Я расстраиваюсь, если моя работа не выглядит крутой"
  Зачем вам расстраиваться? Что вам это дает кроме страдания? Если не получается круто, сделайте еще одну попытку, а затем еще одну, а затем еще одну и так до тех пор пока не будет круто. Ведь если работа не выглядит круто - это значит только то, что вы оставили попытки ее улучшить. Это значит, что Мозг вас подтолкнул к решению бросить ее на этом этапе. Это значит, что Мозг убедил вас в том, что у вас ничего не получится, что вы не сможете лучше.
• "Я расстраиваюсь, если это все на что я способен"
  Что эта мысль вам дает, кроме страданий и желания бросить на полпути?
• "Я боюсь продолжить, чтобы не испортить работу"
  Это не вы боитесь, это Мозг боится, что если вы продолжите, то ему придется напрягаться.

Парадокс в том, что когда вы откажетесь от ожидания хорошего результата, то есть, перестанете переживать по этому поводу, но будете стремиться к хорошему результату, ваши результаты сразу начнут улучшаться.

С другой же стороны ваше напряжение из-за несбывшихся ожиданий сдерживает цепями ваше движение к цели.

Ожидание - это автопилот "в никуда", в лучшем случае - "медленный рост"

Осознанное движение к цели - это рост уровня с крейсерской скоростью(в сравнении с топтанием на месте, так-то это обычная скорость).

Ожидания в связке с Ловушками Мозга, про которые мы изучали ранее, творят невероятную дичь в нашем внутреннем мире. Клубок запутанных внутренних конфликтов с ожиданием того, что может оно само как-нибудь со временем у меня пройдет? может моё внутренне состояние со временем само станет сильнее? может в каком-то там возрасте ко мне просто придет внутренняя уверенность в себе, и я стану стрессоустойчивым, интересным, непоколебимым или знаменитым?

Может быть вам повезет и так и будет. Но зачем полагаться на удачу?

Если за "рулём" нашей жизни кто-то другой, глупо ожидать, что этот кто-то привезет нас туда, куда мы хотим. Но именно так мы и поступаем. Мы "спим", а наш Мозг везет нас под откос, и мы никак Ему не противостоим, не отстаиваем свое мнение, не забираем "руль", мы просто ждём: "А вдруг я, все-таки, каким-то чудом приеду туда, где моя мечта сама осуществится"... Ждем и страдаем.

Такое мышление Мозг тащит из нашего наивного детства и никаким образом не дает нам отпустить эту мысль и сказать себе: "Я уже вырос, чтобы самостоятельно прорубать себе дорогу, не ожидая, когда кто-то ее для меня протопчет там, где мне надо".

Именно так пробуждается осознанность: "Кто, если не я?"

Мы фактически меняем мысли Мозга на те, которые нам помогут сделать следующий шаг.

Помню я потерял очень важные заметки - мои труды, которые я готовил в течение двух месяцев. Два месяца плодотворной работы и всё это исчезло... Надо начинать с начала. Со знаниями о Мозге, я не позволил моральной боли вогнать меня в уныние. Да было очень жаль, да было больно, но я отбросил панику и принял решение, что я не позволю даже такому препятствию сбить меня с моего пути. Сделав глубокий вдох-выдох, я просто продолжил путь.

Если сейчас в вашей жизни не так, как хотелось бы, и вы из-за этого страдаете, то важно следующим шагом в осознании это научиться отделяться.

Есть Я, а есть то, что мне навязывает Мозг. Разделив себя на две части, я не вступаю в битву с Мозгом, а иду сквозь поле битвы игнорируя сам бой. Это не значит, что мне не больно, это значит, что я не позволяю "виртуальным картинкам в моей голове" помешать мне двигаться в реальной жизни.

Как всегда, не прощаюсь.

Самое главное: как бы трудно вам ни было на вашем пути не падайте духом!

Следующая статья: Осознай себя. Часть 8. "Ограничивающие убеждения"

Вернуться к оглавлению