5 шагов к совершенству веса

Каждый день ты пытаешься похудеть: диеты, тренировки, особый настрой, но… Что не так. Лишние килограммы все равно доставляют неудобство. Ка быть в этой непонятной ситуации.

Оказывается, диетологи давно уже открыли доступный способ похудения. Он прост и эффективен, так как основывается на честности к себе и усердии. Придерживайся всех пунктов особой диеты для идеальной фигуры.

1. Питание – будь избирательна.

Хватит закидывать в свой желудок все подряд, хватит есть шоколад и конфеты, хватит «заедать» стресс. Всегда помните, что ваша фигура – это зеркало образа вашей жизни. Кушайте правильно – жиры, белки, углеводы всегда должны быть в вашем рационе. Фрукты, овощи, йогурты также желательно употреблять в пищу.

2. Движение – не будь бегемотом.

Ты готова на жертвы. Нет, не так. Ты готова на колоссальные жертвы.

Я имею в виду ежедневный бег в течение 15 минут, утреннюю зарядку, поднимание туловища и долгие прогулки. Все это сделать не сложно. Однако если ты ленишься, то об идеальной фигуре можешь не мечтать.

3. Здоровый сон – лунатизм отменяется.

Исследования ученых доказали, что недосыпание, как и стресс, отрицательно влияет потерю лишних килограммов. Кроме того, это плохо влияет на работу нервной системы. Поэтому стоит правильно распределять свое время, выделяя больше часов на сон. Только так ты будешь красивой и бодрой.

4. Сех – пикантность в моде.

Регулярная и активная сехуальная жизнь – это ваша страховка от появления лишних килограммов. Из-за эндорфинов, которые вырабатываются во время занятий любовью, твой организм чувствует себя лучше, что, конечно же, исключает появления стрессовых ситуаций. К тому же, наличие постоянного партнера также благотворно влияет на твою фигуру – хороший предлог держать свой вес под контролем.