Сказать, что это нездоровая диета я не могу, но и сказать, что такой образ питания будет идеально подходить всем и каждому тоже.
Для себя я выбрала принцип 8/16, когда с 10:00 до 18:00 у меня было два основных приема пищи и один перекус.
На годовом опыте питания по такому принципу я поняла несколько важных моментов:
- Приёмы пиши должны быть очень питательными и иметь в себе достаточное количество белков, жиров и углеводов.
- В голове не должно быть установки «после 18:00 есть нельзя», это может привести к перееданиям и другим нежелательным последствиям. Есть можно, но при достаточном насыщении вам не будет этого хотеться до следующего утра.
- Не доводить себя до ощущения сильного голода при любом принципе питания интервального голодания.
Пришла ли я в хорошую форму? Можно сказать и так, но это не основной пункт, ради которого я решила прибегнуть к этому образу питания. Основная причина – постоянная легкость в организме, от чего сон стал заметно лучше и кожа приобрела более свежий и здоровый вид.
По опыту знакомых знаю, что подходит такой тип питания далеко не всем, поэтому если вы всё-таки решили и вы почувствовали дискомфорт, то лучше не заставлять себя и издеваться над своим организмом.
#питание #питание для похудения #интервальное голодание #интервальное питание #похудение #пп #пп питание #пп рецепты #веганские рецепты #веган