Ни для кого не секрет, что глаза тех, кто регулярно работает на компьютере сильно устают.
Они нуждаются в особой заботе и уходе. А уж глаза бывалых геймеров, тем более. Сегодня хочу поделиться с вами 5 комплексами упражнениями, которые проверила на себе. Они точно помогают расслабить глаза, уставшие от созерцания прекрасных виртуальных миров. В конце расскажу еще один (шестой) лайфхак, который поможет тем, кто играет в онлайн игры.
А показать их вам мне помогут популярные игровые персонажи.
Погнали?
Первый лайфхак
Самое главное, что нужно запомнить про глаза, это то, что они устают, когда не двигаются. В реальной жизни, когда мы идем по улице или даже просто смотрим в окно, что бы охватить панораму, глаза двигаются, что бы все рассмотреть. Когда мы играем в игры, глаз фиксируется примерно на середине монитора и остается практически неподвижным. Крайне редко мы можем бросить взгляд на полоску здоровья в углу, но обычно мы видим её "боковым зрением".
Короче, глазам нужно движение!
Я попросила Нору, знакомую вам по игре Fallout 4, показать вам cамый простой "базовый" комплекс упражнений, который поможет расслабить ваши глаза.
Тут все просто.
Для закрепления материала повторюсь:
- Вправо <---> влево (8 раз)
- Вверх <---> вниз (8 раз)
- Вправо вверх <---> влево вниз (8 раз)
- Влево вверх <---> вправо вниз (8 раз)
Несложно? Поверьте, глаза скажут вам спасибо!
ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Второй лайфхак
Поможет снять усталость в области лба. Именно здесь хранится напряжение, которое мы испытываем вглядываясь в русские титры, во время прохождения "русифицированных" игр.
И покажет нам его Тревор из игры Grand Thieft Auto V.
Суть упражнения проста
Вам нужно провести по этим линиям одновременно указательным и средним пальцем. Даже 5 раз будет достаточно, что бы напомнить глазам о том, как нужно расслабиться.
Как видите, Тревору упражнение помогло, и он начал радоваться жизни.
Это очень полезный прием, особенно если делать его регулярно, например перед сном. Но ... его скорее всего будет недостаточно.
Третий лайфхак
Является продолжением второго. Он поможет добиться комплексного расслабления глаз. И покажет вам его моя персонажка из игры fallout 76.
Тут все тоже просто
Закройте глаза и проведите по массажным линиям средними пальцами по кругу. Начиная с внутренней части бровей. Не нужно сильно смещать кожу и давить. Прикосновения должны быть настолько легкими, насколько это вообще возможно.
Попробуйте прямо сейчас! Уверяю, это работает!
Идем дальше?
4 лайфхак
Это очень просто упражнение и не требует никакой специальной подготовки. Но его пользу трудно переоценить.
Моргайте!
Да! Да! Это розоволосая красотка из Киберпанка дело советует ;)
Что бы упражнение помогло нужно очень быстро моргнуть раз 30 подряд. Если глаза очень устали вы можете даже "пустить суровую мужскую слезу". Ну или не суровую ... и не мужскую (привет, девушкам геймерам :)
Попробуйте прямо сейчас! Я подожду!
Дальше будет немного сложно. Это упражнение не на каждый день, а на моменты, когда болит голова или глаза сильно устали.
5 лайфхак
Покажет нам Кассандра из игры Assassin's Creed Одиссея. Она умница и красавица и должна справиться.
Это упражнение не раз спасало мои усталые глазки.
Ваша задача массировать точки по порядку 2 пальцами одновременно с левой и правой стороны. Но, обратите внимание, эти точки еще нужно найти. Тут все не так просто.
Сосредоточьтесь на первой точке и попробуйте нащупать её.
Вы почувствуете легкую боль ... точнее даже не боль. Это похоже на дискомфорт в мышцах после нормальной (не изнурительной) тренировки. Попробуйте и вы наверняка найдете нужное место.
Продолжительность массажа каждой точки 5-7 секунд. Можно просто надавить, можно добавить круговые движения. Главное не переусердствовать. 5-7 секунд на точку.
Повторите упражнение в точках 2-3-4-5-6.
Очень надеюсь, что вы попробовали хотя бы одно из упражнений. А если нет ... попробуйте сейчас!
И теперь обещанный лайфхак для тех кто играет в онлайн игры.
Почти всегда в онлайн играх мы сталкиваемся с необходимостью подождать. Мы ждем других игроков в лобби, ждем загрузки локации, ждем ... ждем и потом еще раз ждем. В этот момент вместо того, что бы сетовать на задержку, подумайте о себе и своих усталых глазах.
Прикройте их на минутку и сделайте хотя бы одно из предложенных мной упражнений.
Вроде все просто! И, самое главное, вроде все рассказала!
Спасибо, что дочитали. Не забывайте ставить лайки и писать комментарии. Подписывайтесь на Мой канал на Дзене и Группу VK, и смотрите Путеводитель по Fallout 76 :)
Хорошей игры и спасибо за идеи для новых статей ;)