До недавнего времени я думала, что моим главным страхом являлось только невозможность реализоваться в жизни. Однако, после некоторых событий поняла, что у меня очень много страхов.
Самая главная проблема страха так это то, что он ограничивает человека. Из-за своих страхов мы сами себя ограничиваем, мы боимся сделать шаг вперёд. И это очень большая проблема для каждого.
Самое забавное, что до какого-то момента человек может думать, что вообще ничего не боится. Но если появится какая-то трудная ситуация или новая возможность, то человек будто в ступоре не может сделать ни единого движения.
А ещё страши имеют свойство прятаться от нас. И прячутся они очень хорошо. Где-то там глубоко в подсознании у каждого из нас имеется свой ящик пандоры со стразами любого вида и сорта.
Очень долгое время я думала над тем как же выявить свои подсознательные страхи и как с ними бороться. И на данный момент для себя открыла очень хорошее и действенное упражнение. Если вам интересно узнать, что же скрывается в вашем ящике пандоры то приступайте к выполнению.
Упражнение «поиск внутренних страхов»
- Возьмите листик и ручку
- 5 минут сконцентрируйтесь на дыхании и постарайтесь избавиться ото всех мыслей в голове, а если они все же приходят представляйте будто они превращаются в красивые мыльные пузыри и улетают далеко-далеко
- Когда в голове ни осталось ничего начните мысленно повторять вопрос «чего я боюсь?» необходимо сконцентрировать внимание на этом вопросе
- А теперь каждый ответ на свой вопрос выписывайте на свой листок до того момента, когда ответов в голове на этот вопрос не останется
Вот и все. Всё что вы написали на листе бумаги это ваши страхи. Они могут быть из разных сфер в жизни, разных характеристик и даже возможно, что читая то, что вы написали будет непонимание того, почему вы это боитесь.
Самые странные страхи, которые выявлялись у людей могут звучать так: «я боюсь больших денег», «боюсь успеха», «боюсь отношений», «боюсь остаться ни с чем», «боюсь проявляться в обществе». То есть это те страхи, которые непросто выявить. А все потому, что они кажутся нелогичными и могут появляться вопросы «как я вообще могу этого бояться? Это ведь хорошо».
Наш разум боится всего нового, боится допустить ошибку как раньше. И знаете что? Это вполне нормально. Все мы чего-то боимся. Однако, зная, чего боитесь на подсознательном уровне, вы поймёте как работать этим стразом и сделать его слабее или вовсе ликвидировать. И тут вам потребуется большое усердие и намеренье сделать всё, чтобы избавиться от своего ящика пандоры и забыть о своей боязни чего-либо.
#страх #подсознание #упражнение для работы с собой #психология #психология страха #саморазвитие личности #личность #личностный рост #личностное развитие
