Если жизнь, вроде бы, идет свои чередом, и вы, вроде бы, много чего добились, но никак не можете почувствовать удовлетворения от этой жизни, то прочтите этот материал.
Кризис среднего возраста – что это?
Говоря простыми словами, это кризис самоосознания на определенном возрастном этапе. Так уж сложилось, что где-то до 30 лет у нас есть некий шаблон, по которому мы живем. Он складывается из нашего воспитания, окружения и других факторов.
Примерно к 30 мы сталкиваемся с ужасающей для нас реальностью: кто-то уже владеет строительной фирмой, а у кого-то зарплата до сих пор 25 тысяч рублей.
Кризиса среднего возраста нельзя избежать, но можно постараться сделать так, чтобы он не завладел вами всецело.
Признаки начавшегося кризиса
- Подавленное состояние
- Отсутствие понимание того, зачем делать то, что делаешь
- Тяга к новому и молодому (речь и о материальных благах, и о партнерах)
- Необдуманные покупки, не имеющие особой практической ценности, купленные за баснословные деньги
- Желание резко что-то поменять при незнании того, что именно
Пути исцеления
Поход к психологу и к обычному врачу
Если сдать анализ крови и провести диагностику организма – обычное дело, то вот на психолога решается не каждый. Пора, наконец, признать, что психологическая помощь ценна и необходима каждому, прекратите строить из себя кремень.
Не надо пускаться во все тяжкие
Если диагностика организма показала, что вы здоровы, но паршивость на душе все-же осталась, не нужно заглушать это ощущение бесконечными кутежами и прочими подобными судорогами, потому что это никак не поможет, а только загонит в еще более глубокую яму.
Не держите эмоции в себе
Можно заняться каким-нибудь энергозатратным видом спорта: боксом, кроссфитом. Еще можно пострелять в тире или покричать в поле.
Выпускайте агрессию и накопившиеся эмоции как угодно, только не травмируйте при этом близких.
Примите реальность
Никто не всемогущ, а молодость иссякает рано или поздно, и это положение дел никак не поменять. Зацикливаться на этом, сокрушаясь день ото дня или жить полной жизнь – выбирать вам.
Чего делать не надо?
Хоть многие и дают нижеследующие советы, в борьбе с кризисом среднего возраста они бесполезны, а иногда даже пагубны.
Упоение «бодрой старостью»
Некоторые возрастные люди действительно очень активны и прямо-таки пышут энергией. Кто-то говорит, что ими можно вдохновляться, но не спешите.
Эта «картинка» может создать лучшую установку о том, что все еще впереди, но на самом деле ресурсы человека конечны, и не нужно откладывать все на потом.
Полагаться на опыт ближнего
Каждый кризис разный. Если у вашего друга он прошел незаметно, не дав ему наделать глупостей, не факт что у вас будет так же.
Ударяться в ЗОЖ
Гомеопатия, травяные отвары, сыроедение и прочие модные штуки, может, и интересны как феномен, но лучше не становиться тем, на чьей шкуре это все будет проверяться.
Хотите помочь организму – используйте проверенную и профессиональную помощь.
Как помочь себе
Познать себя
Анализируйте собственное поведение, ваши порывы и проявления, прислушивайтесь к себе. Начните вести заметки: каждое утро записывайте свои мысли в ежедневник, даже если они совершенно пустяковые. Удивитесь, когда ваш мозг выдаст что-то неожиданно крутое.
Начать заниматься физической активностью
Уже упоминалось про агрессивные виды спорта, но можно также попробовать йогу. Главное – начать чувствовать свое тело, каждую мышцу, сосредоточиться на ощущениях, чтобы не прокручивать в голове без конца негативные мысли.
Навстречу вызовам
Начните заниматься решением задач, которых избегали ранее.
Например, если вы давно хотели покататься на лошади или воздушном шаре, но никак не решались – самое время.
Найдите место творчеству
Возможно, ваше творческое Я давно находится в подавленном состоянии и мешает вам жить полной жизнью. К тому же, творческий потенциал дает нам понять, что мы уникальны. Поэтому займитесь уже творчеством – не важно каким.
Говорите с близкими
Если вводите новые привычки, объясняйте свое поведение близким.
Они могут недоумевать, с чего это вы вдруг начали писать картины и ходить на скалодром. Любая семья – это система, поэтому изменения нужно так или иначе обосновывать.
Фильтруйте окружение
Во время кризиса вы уязвимы и любое негативное влияние может оказаться в сто раз пагубнее, если вы беззащитны перед ним. Ограничьте контакты с завистниками, пессимистами и манипуляторами.
Если хоть один из симптомов, описанных в начале, вам знаком, попробуйте эти техники!
Если статья была полезна, поставьте ей лайк, а еще можете ознакомиться с другими интересными материалами:
#кризис среднего возраста #кризис средних лет #психология #советы психолога #самосовершенствование #самореализация #саморазвитие и мотивация #мотивация и успех #психология
