Созвонов с клиентами и внутри команды бывает так много, что в конце дня не остаётся сил на личную жизнь. Такой режим быстро приводит к выгоранию.
Редактор esprezo Ольга Федосова расспросила людей из разных компаний о том, как им удаётся выдерживать большой поток общения.
Как тратить меньше энергии во время работы с людьми
Коммуникация будет более эффективной, если оптимизировать рабочие инструменты — приложения, мессенджеры, календарь. Можно понаблюдать, что быстро заряжает энергией, и использовать это в перерывах между созвонами.
- Делать перезагрузку между встречами
- Обозначить свои границы
- Оптимизировать соцсети и приложения
Что делать до и после рабочего дня: настройка и восстановление
Перегруженный встречами календарь может пугать и вызывать прокрастинацию, поэтому утром важно посвящать время лично себе и готовиться к работе. Ритуал можно ввести и вечером — после целого дня общения с клиентами вы становитесь не лучшим собеседником для близких. Что можно сделать, чтобы быстрее восстановиться?
- Найти свой способ «скорой помощи»
- Находить время на отдых
- Готовиться к рабочему дню
- Быть физически активным
- Ездить на ретриты
- Отдыхать от соцсетей
- Быть спонтанным
Короткие интервью авторов советов и рекомендации о том, как не доводить общение до конфликтов и что делать, если всё-таки выгорел, читайте в нашем блоге.