Были в вашей жизни какие-нибудь изменения за последний год?
Предположу, что практически каждый скажет - были😊🤗 А вы заметили, что скорость изменений все увеличивается? Я иногда по вечерам ловлю себя на понимании, что утро было очень давно и там была какая-то другая я 😃
В работе с людьми я часто слышу звоночки, что перемены на горизонте, а они не готовы. Тут можно выделить 2 сценария:
🌳 "Я боюсь перемен"
В этих ситуациях испытываемый страх как будто парализует человека, перекрывая возможность конструктивно мыслить и справляться с обстоятельствами.
🌳 " Я не переживаю из-за перемен"
Тут я тоже вижу страх, но хорошо завуалированный. Своего рода недооценку событий из-за того, что страшно взять и посмотреть открытыми глазами на грядущие перемены.
Позиция осознанного человека - да, я знаю об этих переменах и я знаю, что могу изменить в своей жизни, чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам. Своего рода " я тебя вижу, себя знаю, шагаем медленно и уверенно, озираясь по сторонам"
📒Моя рекомендация в случаях парализующего страха - назвать все то, что вызывает панику. Прям взять и написать, какие изменения происходят (смена работы, развод, появление ребёнка). Затем выписать, какие конкретно факторы заставляют вас паниковать (снижение дохода; неуверенность, что справитесь в новых обстоятельствах; происходящее повлечёт новые неконтролируемые изменения и т.п.) важно очень честно все выплеснуть на бумагу. Пишите всё, не менее 3-5 пунктов. Хорошим признаком будет расслабление внутреннего напряжения.
А теперь отвлекитесь от списка минут на 15-20, можно что-то помыть, принять душ. Помогает сделать что-то, связанное с водой.
Затем вернитесь к списку, есть ли, что вам добавить? Если нет, то следующим этапом пропишите, какие действия вы можете предпринять, чтобы минимизировать ваши страхи (пересмотреть семейный бюджет, найти курсы повышения квалификации, найти возможную подработку...) не нужно прям искать что-то, просто покажите своему сознанию - вы МОЖЕТЕ при необходимости это сделать. Чем больше реальных выходов из обстоятельств вы напишите, тем лучше. Оцените результат - стало легче?
Теперь вы кризисный супер менеджер для себя, любящий и эффективный ❣️❣️❣️
💕💕💕💕💕💕
Вам близки темы, которые я раскрываю в статьях? Быть может, вы хотите спросить что-то о своей личной ситуации? Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы - обязательно всем отвечу 😊🌹