ПЕРЕЕДАНИЕ, РВОТА, ГОЛОДАНИЕ – это то, с чем мы привыкли ассоциировать РПП. Но эти симптомы лишь верхушка айсберга.
РПП – это прежде всего «особое» отношение к себе. Это отношение может подталкивать к тому, чтобы худеть, исключать «плохую» еду, тревожиться при ощущениях жира на животе и прочее.
«Особое» отношение – не значит плохое. Мы можем так обращаться с собой, потому что считаем это дисциплиной, или нам просто кажется это логичным, например:
- Хочешь похудеть – начни считать калории
- Съела плотный ужин – следующий день надо поголодать
- Хочешь влезть в джинсы – убери все сладкое и прочее
И странно подумать, что подобная дисциплина может приводить к набору веса, полнейшему чувству беспомощности, влиять на самооценку и эффективность в других сферах жизни.
Симптомы РПП – переедание, рвота, «лишний» вес/недовольство телом и пр. – это то, что, как правило, подталкивает нас к тому, чтобы разобраться с проблемой.
«Особое» отношение – или стремление «дисциплинировать» себя или контролировать вес/внешность – это то, что нам кажется ценным в себе и мы не хотим трогать.
Но, как вы поняли, одно поддерживает другое, как быть?
В основе желания контролировать вес/еду/внешность лежат потребности:
- Нравится
- Устанавливать контакт, близость
- Раскрепощаться
- Чувствовать безопасность (от людей или опыта)
- Снижать общую тревогу и прочее
Поделитесь, какие потребности можете обнаружить вы?
Ставьте + если хотите узнать больше про эту тему в новых постах