Привет-привет любителям природы! Выходные? Идем гулять в парки :-).
Все мы знаем - здорово гулять на свежем воздухе, но что с нами происходит, когда мы идем по природному парку? Чем эта активность лучше тренажерного зала? Нагрузка ведь и там идет! Обратимся к мнению специалистов.
- Так медики Гатчинской клинической больницы считают, что пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. По их мнению, приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а аромат деревьев снижает чувство усталости и стресс. Также специалисты клиники обращают внимание, что ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, ускоряют обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.*
А врачи психоневрологической больницы Великомученицы Елизаветы рекомендуют прогулки для улучшения качества сна. По их мнению, следует перед сном гулять 20-30 минут (можно больше) спокойным шагом. Такая прогулка на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, успокаивает и расслабляет.**
- Ну, что же! Москвичам в вопросе прогулок на природе очень повезло: в столице множество и крупных природных территорий, и парков поменьше. Стоит добраться до таких зеленых массивов, как Измайловский лесопарк, Лианозовский, Тропаревский и Медведковский заказники или Серебряный Бор, так ты сразу погружаешься в настоящую лесную сказку. Тишина чащи завораживает, слышны только потрескивания сухих веток и негромкие птичьи голоса. Воздух пропитан живыми осенними запахами земли, прелых листьев, грибов и еще чем-то неясным.
В такие минуты можно ощутить себя частью большого мира природы и никогда не быть одиноким, как это возможно в суете мегаполиса. В Москве у каждого где-то поблизости есть уголок дикой природы для радости и отдохновения. Гуляйте на здоровье! Приятной прогулки.
* По материалам статьи «О пользе прогулок на свежем воздухе» официального сайта Гатчинской клинической больницы.
** По материалам официального сайта психоневрологической больницы Великомученицы Елизаветы (ХМАО-ЮГРА).
