Сидячий образ жизни приводит к снижению выработки серотонина. Но недостаток этого необходимого вещества можно компенсировать, по словам нейропсихолога Натальи Лапшичевой, с помощью социальных сетей.
Гормон счастья
Прогулки на свежем воздухе и высокая физическая активность не только позволяют нам поддерживать в отличной форме тело, но и положительно сказываются на нашем настроении. Во время пребывания вне стен квартиры или офиса, на свежем ветерке и солнце, наш организм вырабатывает серотонин — вещество, которое часто называют "гормоном счастья".
Серотонин — это один из основных нейромедиаторов, то есть веществ, обеспечивающих передачу электрохимического импульса от одной клетки к другой. Он участвует в различных процессах и во многом определяет общее самочувствие и качество жизни человека, оказывая влияние на настроение, сон и другие функции.
Но что делать, если гулять не хватает времени?
"Лайки", на которые не стоит полагаться
Поднять уровень серотонина можно за счет активности в соцсетях и "лайков", получаемых от других пользователей, подсказывает Наталья Лапшичева. Люди, которые испытывают недостаток серотонина вследствие малоподвижного образа жизни и сидячей работы, ищут способы компенсировать дефицит гормона. Один из способов увеличить выработку "гормона счастья" — общаться в соцсетях, получая положительный отклик.
Однако нейропсихолог предупреждает, что получение серотонина в результате активности в соцсетях — способ не самый надежный. Ведь серотонин вы будете получать только от положительной оценки. Если же "лайков" окажется совсем мало, чувство удовлетворения не будет достаточно глубоким, а "дизлайки" вообще способны надолго испортить настроение.
К тому же человек, получающий удовольствие от "лайков", начинает сильно зависеть от мнения окружающих. Ему важнее не то, что он из себя представляет, а то, что о нем говорят другие. Если "лайков" под публикацией окажется мало, человек может решить, что с ним что-то не так, а это не способствует счастью.
В общем, социальные сети помогут поднять уровень серотонина, но они не должны становиться единственным источником положительных эмоций.
-----