В моем личном списке нон-фикшна их 2. Первую я даже приобрела в бумажном виде, чтобы иметь возможность в тяжелые моменты возвращаться к прочтению и выполнять практики.
1. "Будда, МОЗГ и нейрофизиология счастья" Йонге Мингьюр Ринпоче
Скажу честно, я не особо люблю нон-фикшн, но иногда читаю. В один прекрасный день я подумала, что хотела бы почитать что-то о буддизме и его философии. Гугл выдал мне эту книгу и я решила ее прочесть - это было лучшее решение! Я переживала нелегкий период и эта книга мне очень помогла - она написана настолько простым и доступным языком, что даже если вы ничего не знаете о буддизме, медитации, то вы всё поймёте.
В книге даны практические советы о том, как бороться со стрессом, как научиться контролировать свои мысли, как сохранить гармонию и как обрести состояние счастья.
На самом деле суть медитативной практики состоит в том, чтобы отказаться от всех своих ожиданий в отношении медитации.
Все качества естественного ума - покой, открытость, раскрепощенность и ясность - уже присутствуют в вашем уме. Вам нет нужды делать что-либо еще. Вам не нужно переключать или изменять свое осознавание. При наблюдении ума вам нужно всего лишь осознавать те качества, которые в нем уже присутствуют.
Важная мысль - мы всё усложняем, жизнь гораздо проще, чем мы привыкли думать о ней и проблемы наши в большинстве своем надуманы.
Большинство людей имеют не очень ясное представление о том, что такое счастье, вследствие чего они создают условия, ведущие их обратно к неудовлетворенности, от которой они так отчаянно хотели избавиться. С учетом этого будет полезно более внимательно рассмотреть счастье, несчастье и причины, лежащие в их основе.
Мое окружение заметило перемены во мне после прочтения этой книги - я стала более спокойно реагировать на ситуации, которые раньше вызывали во мне бурю эмоций. Правда эффект был скоротечным, потому что не применяла практики (( Теперь хочу перечитать еще раз и все-таки начать медитировать, в конце концов пользу медитаций подтверждают даже терапевты!
2. "Тонкое искусство пофигизма" Марк Мэнсон
Автор написал также "Всё хреново. Книга о надежде" - вообще не зашла! Вот совсем!
Чего не скажешь о "Тонком искусстве пофигизма" - очень понравилась!
Книга помогает задуматься над тем, что формула успеха и счастья, а также образ жизни навязываются нам маркетологами, ТВ, блогерами и тэдэ и тэпэ. В итоге в этом океане информации и погоне за успехом мы теряем себя, становимся несчастными и не понимаем, как обрести твердую почву под ногами и перестать есть себя....
Вера в то, что все должно быть в ажуре, часто приводит человека в адский круг.
Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт.
Книга читается быстро и реально поднимает настроение и моральный дух, если вам плохо, очень рекомендую!
А какие вдохновляющие книги читали вы? есть ли такие?