Ваше тело - источник Ваших эмоций.
Странная фраза на первый взгляд, правда? А давайте с Вами разберемся.
Где бы Вы ни были сейчас, представьте себе, будто к Вам сейчас зайдет задумчивый, даже загруженный какими-то мыслями человек. Как он выглядит?
У него опущены плечи? Брови сведены? А куда направлен взгляд? Тело напряжено? Мышцы лица каменные? Да, все могут представить такого человека. А теперь примерьте то, как он выглядит, на себя. Сведите брови, напрягитесь, задумайтесь над чем-то серьезным, опустите плечи, напрягите тело, сложите руки на груди, напрягите мышцы лица, сделайте рваный выдох. Сделайте это прямо сейчас!
Что Вы при этом чувствуете? Каково сейчас Ваше дыхание? Проследите за своими ощущениями. Как будто и впрямь загрузились, правда? Как-то тяжеловато, брови уже устали быть в таком положении, а на душе появилась какая-то странная тяжесть, правда?
А теперь вот что.
Представьте себе уверенного в себе человека. Успешного человека. Счастливого человека. Человека - энтузиаста. Как он выглядит? Какие у него движения? Раскованные или же рваные, жесткие? А дыхание? Глубокое и ровное? Или же тяжелое или рваное? Как этот человек выглядит?
У него четкая осанка, уверенные движения, поднятая голова, прямой взгляд, быстрая, но не слишком, и грамотная речь, расслабленное лицо или небольшая улыбка, правда?
А теперь примерьте на себя образ такого человека.
Прямо сейчас! Сделайте это! Выпрямитесь, поднимите подбородок, расслабьте лицо, расправьте плечи.
А знаете что? Прямо сейчас, где бы Вы ни были, встаньте. Да-да, вставайте!
А теперь пройдитесь немного с видом такого человека. Пройдитесь так, будто Вам всё ни по чём и Вы можете разрешить любую ситуацию в Вашей жизни. Будто на все проблемы Вы говорите: "А давайте сюда, сейчас разберемся!".
Как ощущения?
Совсем другие, правда? Отслеживайте и их тоже. Следите за Вашим дыханием, за Вашей мимикой, телодвижениями. И запоминайте. Наблюдайте за своими ощущениями. Что Вы чувствуете? Уверены ли в себе? Чувствуете себя хозяином ситуации? И как Вам такая примерка? Лучше, чем первая, правда?
Насколько Вы уверены в себе по 100-бальной шкале?
Как часто чувствуете себя в своей тарелке?
#психология #психология жизни #полезные советы #коучинг #коучинг для женщин #уверенность #уверенность в себе #тело #тело человека