За чашечкой вкусного и ароматного кофе приятно уйти в свои мысли и помечтать о синем море, тропическом острове или походе в горы. Возможно все, ограничения только в нашей голове.
Забота о себе — это наш осознанный выбор. Когда мы действительно делаем то, что хотим, а не что-то, что происходит само по себе.
При покупке различных товаров существуют инструкции к применению, где пишут, как ухаживать за ними, чтобы они прослужили, как можно дольше.
В тоже время если мы подумаем про себя, то часто мы не задумываемся о бережном отношении к своему организму. В психологии существует отдельное направление, которое называется психогигиена.
Психогигиена - это прикладное направление психологии, занимающаяся вопросами сохранения и достижения психического здоровья. Ее цель – помощь людям избегать негативного влияния внешней среды на психическую сферу, преодолеть их и сохранить душевное равновесие.
Правильная забота о себе помогает нам быть в хорошем настроении и отпустить тревогу. Она также важна для того, чтобы мы могли быть в гармонии с собой и окружающим миром.
Что вы можете сделать для себя – это:
- СОН - полноценный не менее 7-8 часов.
- ПИТАНИЕ - разнообразное регулярное здоровое питание.
- ОТДЫХ - различные действия, хобби, которые помогают переключиться и набраться сил. Это ваши ресурсы.
Что интересно, при соблюдении этих трех пунктов у вас однозначно снизится уровень агрессии и раздражительности, внешне и внутренне вы будете чувствовать себя замечательно и меньше болеть.
Но как-же сложно бывает соблюдать эти правила, поэтому каждый для себя строит тот стиль жизни, который подходит именно ему, и это здорово, ведь все мы разные. Важно подходить к этому вопросу осознанно.
Поделитесь, пожалуйста, как вы заботитесь о себе? Слышали про психогигиену?