1. Давать себе хотя бы 10 минут в день в полной тишине. Без мессенджеров, разговоров, наедине с собой.
2. Спрашивать себя: а как я чувствую себя сейчас? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя ещё лучше?
3. Растереть в ладони каплю эфирного масла и подышать
4. Посидеть 5-10 минут с закрытыми глазами на солнце. Это наполнит тело энергией.
5. Сделать любую телексную практику или тренировку.