Сегодня - пятница, а это значит, что вечером не избежать серьёзных пробок в Петербурге. Впрочем, себя они проявили жёстко ещё накануне в вечерний час пик. Ситуация на дорогах города оценивалась в 9 баллов! Причинами стали многочисленные аварии. Но сейчас не об аккуратности за рулём, а об интересном способе скоротать время в заторах - в них можно... петь! Что это даёт? И точно ли это безопасно делать именно водителю - читайте в нашем материале.
"Белые розы, желтые тюльпаны..." Многие из нас любят напевать что-то незатейливое про себя. Но куда полезнее делать это вслух! И даже если ведёте в этот момент машину. Пение в автомобиле, как и вне него, доставляет массу положительных эмоций, а значит, делает из вас положительно настроенного водителя. В любом случае, пение - хорошая профилактика всего! Об этом Авторадио - Санкт-Петербург рассказала психолог Марина Романникова.
— Наш звук и голос очень благоприятно действуют на психику и эмоциональное состояние. В целом, они способствуют общему оздоровлению. Мы дышим, тренируется дыхательная система, усиливается вентиляция бронхов, их мускулатура и, следовательно, увеличивается объём лёгких. Нам проще дышать. В головной мозг поступает много крови, увеличивается кровообращение. Весь наш организм приходит в тонус. В стрессе мы всегда подавлены, а здесь мы выводим себя из такого тяжёлого состояния именно посредством дыхания.
Психологи уже давно знают, что пение полезно, но с каждым годом появляется все больше информации о том, как именно оно действует на человека. В 2017 году было проведено масштабное исследование на эту тему. О нём подробнее Марина Романникова.
— Проводили исследование, как меняется человек и его настроение, когда он поёт. Оказывается, что 15-20% того, что мы поём уходит вне, то есть нас слышат другие. А основная масса звука – почти 85% остаётся внутри. Именно она запускает все системы: увеличивается кровообращение, иммунитет. Мы оживаем и начинаем звучать, становимся более радостными и эмоционально открытыми. И потом транслируем это хорошее настроение другим.
Такой способ коротать время в пробках, безусловно, полезнее, чем залипать в телефоне и тыкать в него пальцами, ведь так и сознанием ты не совсем за рулём, и глаза смотрят не на дорогу, что чревато... Но и с пением нужно быть аккуратным, не сильно-то представлять себя Пласидо Доминго на сцене, подчёркивает психолог.
— Всё-таки правило № 1 при вождении – это следить за ситуацией на дороге. Но если песня не мешает и не отвлекает, то нужно сделать выбор в пользу пения, нежели, например, телефона. Такой способ проведения свободного времени поможет вывести себя даже из тяжёлого стресса, который нередко возникает, когда человек стоит в пробке.
В выборе музыки за рулём нужно тоже быть осторожным, считает психолог Марина Романникова. Не стоит ставить такие композиции, чтобы петь под них, которые точно унесут ваши мысли в воспоминания, например, о супер-свидании, или о потрясающем отдыхе на море 5 лет назад... Короче, минимум эмоций, лучше уж два прихлопа-два притопа!
— Стресс может усугубиться, если мы слушаем или поём, например, тяжёлый рок. Тут важно понимать, что мы выбираем для прослушивания. Какая-то сложная в эмоциональном плане песня может вызвать агрессию, недовольство или грусть. Опасно, если автолюбитель за рулём будет петь именно такую композицию. Это точно не будет способствовать хорошему вождению и бдительности на дороге.