Есть как минимум 2 причины, по которым витаминные комплексы – это пустая трата денег.
1 причина – витамины плохо переносят транспортировку.
2 причина – в комплексах столько всего может быть напихано, и даю гарантию, половина ненужного вам, а другая половина в недостаточном количестве.
Витамины плохо переносят транспортировку
Витамины (не путать с минералами) – это живой организм, и употреблять их нужно непосредственно из продуктов, это будет самый лучший вариант, и в этом случае вы получите максимальную пользу.
А вот витамины из банки практически ничего не принесут вам, по одной простой причине – неизвестно, сколько они хранились и в каких условиях.
Сложно представить, что живой организм, заключённый в банку, может нести в себе что-то полезное, что он вообще доживёт до того, как пригодится.
Состав комплекса
Состав у всех разный, но суть остаётся неизменной – сделать вид, что там много всего и продать подороже.
И ведь не понимающий в этом человек никогда не будет разбираться, сколько и чего там лежит, он просто купит и будет думать, что приносит пользу себе.
Обычно, в комплексах полно кальция, который вообще там не нужен, его легко можно добыть из сыра, например, а вот действительно нужных витаминов будет мизер, что вам придётся за раз всё съесть, чтоб получить необходимую дневную норму.
Я, конечно, немного утрирую, но в целом, это так и есть, половина ненужного, а того, что нужно – мало.
Что же делать в этом случае?
Витамины, как я уже сказала, лучше брать из живых продуктов, а если нет возможности, то покупать, но не комплекс, а именно один отдельный витамин.
Что касается минералов, то их можно покупать в банках, они не живые, и не испортятся.
А вообще, если вам интересна эта тема, то в своём Блоге Лихачёвой Алёны, я опубликовала подробную статью на эту тему (сколько, чего нужно человеку) + в ней расписаны около 10 признаков нехватки витаминов и как можно себе помочь.
Приходите, читайте и применяйте! БлагоДарю!)))