У знаменитостей всегда найдется в запасе несколько фирменных секретов быстрого приведения тела в форму. Многие делятся своими диетическими лайфхаками с поклонниками. Особенную актуальность такие советы обретают, когда худеть нужно очень срочно и желательно без лишних мучений. Вот самые эффективные способы.
Разгрузка Олеси Судзиловской
В свои 45 лет актриса выглядит такой же стройной и изысканной, как в юности. В этом немалая заслуга ее однодневной диеты, которая помогает скинуть до 2 кг. Ей Олеся поделилась в своем Инстаграм. Метод нескучный, неголодный, не требует употреблять противные пресные продукты, еще как-то себя изнурять. Хотя и придется себя ограничить в еде, время на такой разгрузке пролетит быстро, а энергии будет достаточно, чтобы заниматься привычными делами. Особенно подходит такая диета любителям цитрусовых.
Итак: всего нужно заготовить 5 крупных грейпфрутов и белки 5 отварных яиц. Это суточный рацион, который делят на 10 приемов: с утра — белок, через 1,5 часа — фрукт, и так до вечера. Воду можно пить без ограничений, все остальное под запретом. Наутро весы покажут результат.
Анита Цой: лунная диета
Звезда рекомендует двухдневный рисовый марафон. На день приготовить несколько столовых ложек риса, можно предварительно замочить его в кипятке, чтобы уменьшить содержание крахмала. Утром крупу сварить в воде без соли и разделить на несколько порций. В блюдо нельзя добавлять специи, соусы и масла. Пить рекомендуется воду или зеленый чай. Прожив таким образом двое суток, на третьи надо ограничиться только теплой водой. В итоге легко уходит до 3 лишних кило.
Анна Семенович: яблоки и креветки
С детства певица была склонна к полноте, поэтому поддерживать стройность без диет ей не помогал даже спорт. Зато всегда выручали два любимых продукта: яблоки и креветки. Способ прост: в течение 2–3 дней можно есть только эти свежие фрукты и морепродукты. Креветки нельзя жарить, заправлять сливками и чем-либо еще, солить тоже нельзя. Только в отварном виде. При этом порции можно не ограничивать, отказываться от кофе, чая и других напитков тоже не требуется. Хотя калорийных вроде молока или сладкой газировки все-таки стоит избегать. Через 3 дня можно будет смело влезть в платье, которое было мало.
Разгрузка на кефире от Яны Рудковской
Знаменитость Яна Рудковская — не первая, кто популяризирует похудение на кисломолочных напитках. Лариса Долина, например, придумала диету «неделька», на которой 7 дней пила кефир, поочередно добавляя к нему курицу, творог, картошку, фрукты. Похожим образом худели Николай Басков, Надежда Бабкина. Но Рудковская поступает жестче: 2 дня подряд пьет только кефир и не позволяет себе больше ничего. Исключение — минеральная и обычная вода. Вес входит по килограмму в сутки. Но долго сидеть на таком рационе может быть опасно для здоровья.
Диета от Елены Летучей
Ведущая «Летучего надзора» всегда появляется на публике в облегающих платьях, поэтому складывается ощущение, что Елена просто никогда не сходит с диет. Однако это не так. Журналистка обожает сладости и периодически ей приходится худеть, как и многим другим смертным. Голодать она не любит, предпочитая более здоровые и действенные методы: здоровый сон, исключение пищевого балласта, умеренные порции.
В течение 3–4 дней Летучая завтракает овсяной кашей на воде без добавок, обедает порцией обезжиренного творога, ужинает строго до 18 часов: ест салат из сырых овощей без масла с лимонной заправкой. Соль в пищу не добавляет, пьет кофе и чай без сахара. Такой рацион способствует похудению лучше голодных диет и отлично избавляет от отеков. За несколько дней можно сбросить 3 кг.