Категорически нужно исключить из рациона кормящей женщине

Рождение ребёнка – это не только радость, но и огромная ответственность. В раннем возрасте здоровье крохи целиком и полностью зависит от матери, именно поэтому, она должна тщательно заботиться о себе, особенно в период лактации. С материнским молоком ребёнок получает все необходимые ему питательные вещества, витамины и минералы, поэтому кормящим матерям следует придерживаться определённого рациона, в который будут входить только полезные продукты, не способные негативно повлиять на работу организма ребёнка.

Каждая женщина самостоятельно решает, сколько кормить ребёнка грудью, отталкиваясь от количества грудного молока и от состояния своего малыша. Кто-то прекращает грудное вскармливание сразу же после того, как в меню ребёнка появляются привычные для нас продукты, кто-то продолжает кормление до тех пор, пока малыш сам не откажется от груди, а кто-то с первых дней заменяет грудное молоко специальными смесями. Если вы всё же остановили свой выбор на грудном вскармливании, соблюдайте ряд правил и рекомендаций, которые помогут сделать ваш рацион здоровым и благоприятным для ребёнка.

Начнём с того, что категорически нужно исключить из рациона кормящей женщине. Это алкоголь и всевозможные химические добавки, такие как консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса и красители. Предпочтение следует отдать натуральным продуктам.

Фрукты и овощи необходимо включать в рацион аккуратно и постепенно, наблюдая, как отреагирует на них организм ребёнка. Отказаться в период грудного вскармливания рекомендуется от таких продуктов, как свежая капуста, горох, виноград, огурцы, редис, кабачки, баклажаны и яйца, одним словом от всех, которые могут стать причиной повышенного газообразования.

Каши разрешается есть любые, единственное, с чем следует быть аккуратнее, это рисовая молочная каша. Она может привести к запорам и вздутию живота у малыша. Её, как и другие, не рекомендованные продукты, нужно вводить в рацион постепенно.