Здравствуйте дорогие друзья! В этой статье я хотел бы обсудить тему медитации, как правильно медитировать и почему это так важно
1.Ментальность
Когда вы начинаете медитировать, вы можете избавиться от вашей вредной привычки, успокоиться и подумать о настоящем
2.Как же правильно медитировать?
Способы медитации бывают большое количество, однако самый распространенный это сесть на мягкую поверхность, и сесть как будда, при этом следует выключить всю технику, выключить свет, можно открыть так же окно, чувствуя запах утра или вечера.
3.Включите спокойную музыку
Есть разные приложения, спокойная музыка даст больше умиротворения
4.Медитируйте утром и перед сном
Регулярная медитация утром даст вам энергии, а перед сном хорошего сна
Спасибо за прочтение статьи! Желаю всего хорошего