Боль не возникает в месте повреждения, как думает большинство: она создается мозгом, чтобы защитить область, которая находится под угрозой.
Если у кого-то болит рука […] утешают не руку, а страдающего.
— Людвиг Витгенштейн, 1953 г.
Что такое боль? Может показаться, что это простой вопрос. Однако ответ на него зависит от того, кого вы спросите.
Некоторые говорят, что боль — это сигнал о том, что что-то повреждено, но как насчет безболезненной серьезной травмы? (eng) Некоторые говорят, что боль — это способ организма сказать вам, что что-то не так, но как насчет фантомных болей (eng) в конечностях, когда болезненной части тела даже не существует?
Ученые, изучающие боль, сходятся во мнении, что боль — это неприятное ощущение в теле, которое побуждает нас остановиться и изменить свое поведение. Мы больше не думаем о боли как о мере повреждения тканей — на самом деле она не работает таким образом даже в строго контролируемых экспериментах. Теперь мы думаем о боли как о сложном и изощренном защитном механизме.
Как действует боль?
В нашем теле есть специализированные нервы, которые обнаруживают потенциально опасные изменения температуры, химического баланса или давления. Эти «детекторы опасности» (или «ноцицепторы») посылают сигналы тревоги в мозг, но они не могут посылать боль в мозг, потому что вся боль производится мозгом.
Боль на самом деле не исходит от запястья, которое вы сломали, или голеностопа, который вывихнули. Боль — это результат оценки мозгом информации, включая данные об опасности, полученные от системы обнаружения опасности, когнитивные данные, такие как ожидания, предыдущее воздействие, культурные и социальные нормы и убеждения (eng), и другие сенсорные данные (eng), такие, как то, что вы видите, слышите и иным образом ощущаете.
Мозг производит боль. Где именно в теле мозг производит боль — это «сценарий наилучшего предположения», основанный на всех входящих данных и накопленной информации. Обычно мозг угадывает правильно, но иногда это не так. Примером может служить боль в ноге, когда в защите нуждается спина.
Именно боль говорит нам о том, что чего-то не следует делать: например, не поднимать травмированную руку, или не ходить с травмированной ногой. Боль также говорит нам, что нужно что-то делать — сходить к физиотерапевту, посетить терапевта, посидеть спокойно и отдохнуть.
Теперь мы знаем, что боль может быть «включена» (eng) или «усилена» (eng) чем угодно, что предоставляет мозгу убедительные доказательства того, что тело находится в опасности и нуждается в защите (eng).
Все в твоей голове?
Продолжить чтение: https://somatic.education/chto-takoe-bol-i-chto-proishodit-kogda-my-ee-chuvstvuem/