У меня сухая кожа! Что делать? 🙅♀️
⠀
Сухость кожи, постоянно ощущение стянутости, раздражения и шелушения. Приходилось ли вам испытывать это на своей коже? 🙄 Если вы сейчас утвердительно покачали головой – вашу кожу можно отнести к сухому типу.
⠀
Сухая кожа страдает от нехватки влаги и естественной жировой смазки. Причём это не зависит от времени года. Сухость возникает всегда – и зимой, и летом.
⠀
👉 Почему важно найти подход к сухой коже?
Сухая кожа склонна к раннему проявлению признаков старения. Морщины, истончение и увядание кожи – это то, что настигнет обладателей сухой кожи в первую очередь. 💁
‼️Берём курс на устранение! Что сделать, чтобы вернуть коже здоровый блеск?
▪️Вода
Здесь всё ясно. Ощущение «пустыни Сахары» на коже часто связано с тем, что в день вы пьёте два глотка воды. Не доводите кожу до обезвоженного состояния и пейте 1,5-2 литра воды.
⠀
▪️Белки в рационе
Питание оказывает огромное влияние на состояние кожи. Оно должно быть сбалансированным. Обязательно нужен полноценный белковый завтрак. То есть около 35% белка должно поступать именно с первым приемом пищи.
⠀
▪️Сахар – это зло?
Продукты, содержащие белый сахар, стоит убрать из рациона. В крови сахар прикрепляется к молекулам белка и затрудняет синтез коллагена и эластина. Как следствие: кожа теряет свой тонус, покрывается мелкими морщинками.
⠀
▪️А кофе можно?
Употребление кофе также стоит ограничить. Он является мочегонным средством и способствует выведению жидкости из организма.
⠀
▪️Главные помощники
Обладательницам сухой кожи следует включить в свой рацион: белок, витамины А, С и Е, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и витамины группы В.
⠀
🔸Белок – индейка, кролик, курица, соевые бобы, рыба жирных сортов (лосось, семга, форель, скумбрия, тунец).
🔸Витамины А, С и Е – морковь, тыква, брокколи, петрушка, шпинат, помидоры, авокадо. Все салаты старайтесь заправлять оливковым маслом. В нем есть витамин Е и полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
🔸Витамины группы В – печень, желток и зелень.
⠀
Подробно как вернуть коже сияние и красоту рассказываем на бесплатном вебинаре "5 главных правил восстановления гладкой, упругой и здоровой кожи"
Регистрация здесь
