Баночный, или вакуумный массаж – отличный способ избавиться от целлюлита и улучшить внешний вид кожи. Давайте разбираться, как работает процедура и что потребуется, чтобы выполнить ее в домашних условиях.
Вакуумный массаж банками помогает улучшить кровообращение тканей и способствует нормализации лимфотока. За счет этого повышается тонус кожи, выводится лишняя жидкость, токсины и «шлаки».
Техника способствует уменьшению объемов тела, избавляет от отеков и тяжести в ногах, способствует улучшению самочувствия и устранению мышечной боли.
Кому подойдет массаж?
Вакуумная техника часто используется для решения следующих проблем:
- Выраженный целлюлит.
- Отечность ног и живота.
- Дряблость и сухость кожи.
- Выраженная пигментация тела.
- Боли в мышцах.
- Локальные жировые отложения.
Как выбрать банки?
Существует множество вариантов банок для процедур, расскажем о наиболее подходящих для самостоятельного применения:
- Резиновые банки. Лучше всего подойдут для новичков – с ними легко управляться и мыть. Однако резиновые изделия быстро теряют форму и цвет, поэтому нуждаются в периодической замене.
- Силиконовые банки. Мягкие и простые в использовании. Такие изделия имеют длительный срок службы, а кроме этого – универсальны и подходят для всех.
- Стеклянные банки. Изделия из стекла имеют самый длительный срок службы, однако во время массажа могут вызывать болезненные ощущения. Так что для новичков и людей с чувствительной кожей они не подойдут.
- Пластиковые банки. Представляют что-то среднее между силиконовыми и стеклянными банками. Однако во время массажа потребуется соблюдать ряд правил, чтобы не спровоцировать появление синяков на теле.
Основные рекомендации
Для самостоятельного выполнения манипуляции вам потребуются банки, скраб для тела, крем (можно взять антицеллюлитный или массажное масло), средство для увлажнения кожи.
Не забудьте о подготовке к процедуре. Лучше всего принять теплую ванну или душ, также воспользуйтесь скрабом для кожи. Идеальным будет применение кофейного или медового скраба, но помните о возможной аллергии на такие средства.
Во время массажа используйте антицеллюлитный крем – не применяйте банки на сухой коже, чтобы не травмировать ее. После сеанса снова примите душ, чтобы удалить остатки крема и нанесите увлажняющее средство для кожи.
Техника массажа
Манипуляцию обычно выполняют на ногах и ягодицах. Также можно делать массаж на животе и боках, но только с соблюдением ряда правил.
На ногах и ягодицах выполняйте процедуру вдоль массажных линий. Ноги нужно прорабатывать снизу вверх, ягодицы – от внутренней стороны к внешней.
Для начала примите удобную позу и начните прорабатывать ноги. Если вы используете резиновые или силиконовые банки, то приложите банку к телу и слегка сожмите. Внутри должен образоваться вакуум, но кожа не должна всасываться больше, чем на 1–2 см. Особенно аккуратно нужно действовать на внутренней стороне бедра и под коленом.
Проработайте проблемные зоны легкими движениями. Если при движении банок вы испытываете болезненность и неприятные ощущения, то уменьшите силу вакуума.
Во время массажа живота лучше всего принять позу лежа на спине. Не ставьте банки на пупок и старайтесь не оказывать сильного воздействия.
Первый сеанс вакуумного массажа не должен превышать 15–20 минут. Впоследствии можно увеличить продолжительность до 30–40 минут. Частота процедур не должна превышать 2–3 раз в неделю.
Если у вас не получается самостоятельно выполнить процедуру или после сеанса остаются синяки, то лучше пройти курс вакуумного массажа у профессионала.
Немного о противопоказаниях
У баночного массажа есть ряд ограничений, о которых стоит помнить перед его выполнением. Среди них:
- Нарушения свертываемости крови.
- Грыжа живота.
- Онкологические заболевания.
- Сахарный диабет.
- Варикозное расширение вен.
- Беременность и лактация.
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед процедурой. Самостоятельно назначать себе такой массаж не стоит.
А вы пробовали баночный массаж? Заметили положительный эффект после такой процедуры?