Среди техник медитации (и способов погружения в гипноз) есть очень простая (на самом деле непростая) методика.
Заключается она в том, чтобы смотреть на одну точку, сосредоточиться на ней и думать только о ней.
Кажется полнейшей глупостью, не правда ли? Рассказываю, как это работает и что на самом деле даёт.
Транс (гипноз) - это измененное состояние сознания, характеризующееся сужением внимания.
Сужение внимания отличается от концентрации тем, что мы исключаем другие объекты из своего поля внимания. То есть мы не просто сосредотачиваемся, а как бы убираем все остальное из своей психики.
Каждый человек испытывал трансовое состояние на работе, когда был максимум сосредоточен. Или во время высоких физических нагрузок. Это бытовой транс.
Вернёмся к точке.
Многие люди страдают серьезной проблемой - неумением управлять своим вниманием.
- Когда нужно на чем-то сосредоточиться. их мысли куда-то уплывают. От этого могут быть ошибки в работе и учебе.
- Когда нужно расставить приоритеты, хватаются за все подряд.
- Не могут продуктивно коммуницировать, так как не могут переключить внимание со своих мыслей на речь собеседника.
- Эмоционально неустойчивы - зацикливаются на проблеме или наоборот, настроение прыгает в течении дня.
В общем, управление своим вниманием - залог успеха в самых разных сферах.
Я думаю, что вы уже поняли, что точка на стене - это не просто способ сузить внимание. Это тренировка управления вниманием.
Кроме точки есть и другие способы. Они используются в нейротренировках, на курсах скорочтения, в тестированиях.
Можно развивать любые свойства внимания: объем внимания, переключаемость внимания, концентрацию внимания... Там много интересного)
Я буду выкладывать много полезностей на эту тему, так что подписывайтесь, и пока что потренируйтесь с точкой)
А что касается того, работает ли техника для погружения в гипноз? По опыту - только для тех, кто уже испытывал состояние транса или умеет хорошо концентрироваться.