Сила, энергия у нас есть, а силы воли нет. Обычно мы даём себе обещание, что больше лишнего есть не будем. Будем сдерживаться, питаться меньше.
Но вот наступает вечер, подходим к холодильнику и начинаем есть. Настроение падает, но ничего с собой делать не можем.
Вроде все понимаем, что этого не надо делать, но от этого ничего не меняется.
Как с этим бороться?
Принципиально важно, чтобы человек умел спать. Чтобы он спал обязательно в период с 23 до 1 и спал дальше.
Чтобы не было такого, что человек отправлялся на боковую в 00 или позже.
1) умение отдыхать
Телу нужны те самые гормоны счастья для счастливой жизни.
А где вырабатываются эти гормоны?
Серотонин вырабатывается в кишечнике, и чтобы он вырабатывал те самые гормоны, его нужно кормить грубым волокном. К примеру кукурузные отруби.
Тогда будет и удовлетворению жизнью, и воля, и воля к победе. Не будет такого, что жизнь ни к чему не годится, пойду хотя бы сладким заесть тогда.
Снова поели сладкое, снова я никчемная, нужно менять свою жизнь, и так циклично.
2) грубое волокно
Просто начать ходить, двигаться, лучше на солнце, если оно есть в вашем регионе.
Уже при 30 минут ходьбы начинают вырабатываться гормоны радости. Нужно всего лишь потратить немножко времени на себя.
3) движение
Вот главные 3 совета от Елены Малышевой худеющим, чтобы жить счастливо и здорово.
Рекомендую к прочтению:
4 продукта, подмену которой я не замечала в магазинах
Эти 4 продукта вызывают инфаркт и забивают сосуды