Приветствую Вас уважаемые хозяюшки!
Сегодня мы затронем такую важную тему, как исцеляющие жиры.
Научно доказано, что жиры содержащиеся в рыбе, орехах, оливках, кокосе, авокадо, способны предотвратить проблемы с сердцем, а также борются с диабетом и раком.
Они уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, обладают противовоспалительным действием, а пищу делают вкусной и сытной.
В Испании диетологи провели занимательный эксперимент. Они разделила группу испытуемых на три части. Первая группа добавила в рацион оливковое масло, вторая группа грецкие орехи, а третья осталась без добавок. Результаты ошеломили, в группах 1 и 2 наблюдалось сокращение количества сердечных приступов и смертности на 30 процентов. Подведем итог эксперимента, большее количество жиров пошло на пользу, если использовать качественный продукт при каждом приеме пищи.
Но это еще не все плюсы целебных масел. При каждом приеме пищи с добавлением жиров, появляется приятная сытость, уровень сахара в крови сбалансируется и ваш мозг будет доволен, ведь он состоит на 60% из жиров. Помимо этого, клетки нашего организма также зависят от жиров, а насколько мы с вами знаем,именно от них зависит здоровье нашего организма в целом.
Используя масла в рационе, вы заметите улучшение здоровья, настроения, памяти, кожи, волос и ногтей. Храните дома полезные жиры, учитель использовать их, а горсточка орехов пусть станет вашим здоровым перекусом.
Источниками исцеляющих жиров являются рыба и морепродукты, в них содержатся Омега-3 и минералы. Применение этих продуктов в пищу, наполнит ваш организм мононенасыщенными жирами.
Отдельное место среди жиров, занимает многими любимое оливковое масло. И не зря, оно обладает мононасыщенными жирами, антиоксидантами и противовоспалительными полифенолами. Оливковое масло холодного отжима можно добавлять в салаты, а овощные блюда готовят на нем при низких и средних температурах.
Теперь пришло время поговорить о фруктах, а именно об авокадо. В его составе 20 различных витаминов и минералов, клетчатка и полезные углеводы, которые не портят женскую фигуру, а наоборот помогают обрести желаемые формы.
Мы с вами уделили внимание далеко не всем маслам, хотя каждое из множества масел достойно внимания. Мы обязательно рассмотрим большинство из них, ведь наша с вами цель быть здоровыми, сияющими, активными, а главное счастливыми женщинами.