Цель без планирования — обычное желание.
В чём сила планирования для достижения успеха?
У людей огромное количество прекрасных идей, лишь некоторые из них воплощаются в жизнь. Сила, которая может помочь достигнуть любую цель — это действие.
Люди каждый год ставят цели и принимают решения, но лишь небольшая часть из них достигает их. В чём разница? В планировании и действии.
Эксперты рекомендуют простую концепцию — «план действий» или «планирование действий». Как выглядит такое планирование?
Выберете цель и разбейте на несколько шагов.
В чём суть хорошего плана?
Хорошие планы действий имеют несколько общих черт:
Специфичность
Неясные цели приводят к неясным результатам. Сказать «Я хочу похудеть» — не поможет. Насколько вы хотите похудеть? Установите точное время и дату, когда вы достигнете цели.
Достижимость
Ваша главная цель может быть «действительно высокой», но отдельные маленькие цели, через которые вы доберётесь до главной, всегда должны быть достижимыми. Помните, что к вершине нужно приближаться медленно, но верно.
Прогрессивность
План должен быть прогрессивным. Это означает, что каждая цель действия должна следовать из предыдущей.
Планирование питания
Знание того, что вы будете есть, не даст вам возможности отойти в сторону. Плохие привычки в еде часто возникают из-за нехватки времени. Если вы планируете или готовите еду с собой, вы избежите подобных ситуаций.
Планирование упражнений
Если вы хотите добиться прогресса, выстроите план упражнений. Запишите всё, что вы делаете во время тренировки, и чего хотите достичь. В «правильном» плане всё должно быть измеримо и достижимо. Со временем вы увидите, что тело становится сильнее и лучше.
Психическое благополучие и планирование
В этом отношении стресс является наиболее игнорируемым аспектом. План должен включать разделы, которые помогут вам расслабиться, восстановить силы и справиться со стрессом. Вы можете быть удивлены, насколько улучшатся результаты, если вы дадите своему телу и душе достаточно времени для восстановления.
Благодарю за внимание! Буду рад оценкам и новым подписчикам на канале! Хорошего дня!