Множество исследований показывают, что уже после 30 лет мыслительные способности человека идут на спад. Конечно, из-за этого страдает и наша продуктивность.
Мозг человека разделён на 4 доли: лобную, теменную, височную и затылочную.
Каждая доля выполняет разные задачи:
- лобная доля — движение, мышление, суждения;
- теменная доля — осязание, восприятие пространства;
- височная доля — понимание речи, восприятие цвета и формы;
- затылочная доля — зрение.
Вы сидите и о чём-то задумались. В этот момент мозг почти не работает, лишь слабо функционирует передняя часть лобной доли.
Вы смотрите любимый сериал на ноутбуке или по ТВ.
Мозг почти не работает. Вы внимательно смотрите, поэтому активны затылочные доли, ответственные за зрение, и слушаете, что говорят любимые главные герои, из-за чего работают височные доли, ответственные за слух.
Вы решаете сложные задачи.
Работает только левое полушарие: активны передняя часть лобной доли и нижняя часть височной доли.
Вы решаете простые задачи не на время.
Работают оба полушария. Чем медленнее человек решает задачи, тем менее активно работает мозг.
Вы решаете простые задачи на время.
Оба полушария активно работают. Работают передние части лобных долей обоих полушарий, работает угловая извилина, речевая зона, зрительная зона и височная извилина.
Поэтому решение простых задач на время — очень эффективный способ тренировки.
Крайне важно тренироваться регулярно. Как и поход в спортзал, тренажёры для мозга лучше работают в первой половине дня. В это время мозг более активен.
Поначалу, на это будет уходить около 10 минут.
5 минут — уровень абитуриентов, которые поступают в университеты.
Если уложитесь в 2 минуты — можно считать, что Вы получили золото на Олимпийских играх.
На вопрос в каком возрасте останавливается развитие мозга, Рюта Кавашима упоминает бабушку, которая начала учить английский язык в 99 лет. К 100 годам она знала уже 100 слов на английском. А когда ей исполнился 101 год, бабушка уже настолько хорошо знала английский, что могла учить других. Это свидетельство того, что мозг развивается на протяжении всей жизни.
Человек <<тупит>> когда нервничает, он ведёт себя странно, когда волнуется
Как быть в таких ситуациях? Если Вы сильно волнуетесь — порешайте в уме математические примеры, так вы заставите мозг работать и сможете контролировать своё состояние.
Короткий сон в 15 минут в дневное время принято считать как 2 часа сна ночью. Почему? Утром, а особенно после обеда, у человека накапливается усталость, и процесс работы мозга сильно снижается, но если в этот момент поспать всего 15 минут, то в фазе быстрого сна, мозг перезагружается и усталость проходит.
Помните, что для здоровья мозга важен здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная мыслительная активность, ежедневно занимаясь простыми упражнениями для мозга вы будете поддерживать его функции на должном уровне.
Статья написана с целью ознакомить читателя с основами книги Рюты Кавашима <<Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1>>. Весь контент взят из этой книги и автор ни в коем случае не подразумевает за собой опубликование дублированного контента. Всем добра
#саморазвитие #мозг #интеллект #сон #психология #анатомия #анатомия человека #самосовершенствование #книги