После долгого времени отсутствия в спорте по причине того, что физкультура в школе закончилась мы с подругой таки решили восстановить спортивную деятельность и пойти на танцы. И то после того как мама записала, типа ты че не ходишь никуда. Типа один раз не Костюшкин Стас, попробуешь - не умрешь
Я не большая активистка в спорте ибо гири на дерево не умею закидывать и нашла тренировочку по мне. Мы записались на танцы - Port de Bras (Пор де Бра)- фитнесс-класс, основанный на элементах из йоги, балета, хореографии, стретчинге и силовой тренировке. Если объяснять моими терминами, как я это понимаю, это медленные танцы, дающие хорошую нагрузку на мышцы с помощью простых движений. (легко запомнить говоришь Дебора, но о убираешь).
О тренировке Пор де Бра. В начале фитнесс-класса ты вроде только поднимаешь руку и опускаешь руку, ты практически не двигаешься в целом, но в конце тело прям ноет как будто тебя подкинули и ты в воздухе сделал шпагат. А еще лучи солнца озаряли тебя, и играла музыка типа попал к богу, на пороге рая стоишь.
В общем, спорт уносит тебя в рай. После тренировок я задумалась о том, как влияет спорт на человека. Почему все-таки стоит не забывать двигаться и вносить спорт в свою жизнь, вместо того чтобы пару раз застрять дома у телека с куском пиццы.
Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека:
1. Психологическое здоровье человека. Иногда дома или на работе мы чувствуем усталость и негатив. Спорт повышает тонус организма и выступает гормоном радости. При регулярных занятиях спортом вырабатываются такие гормоны как тироксин, эстрадиол(отвечает за упругость кожи), тестостерон, эндорфины (позитивные эмоции могут увеличиться в 5 раз), адреналин.
2. Улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, стимулируют работу сердца и нервной системы. Для того, кто хочет укрепить сердце. подходят аэробные тренировки (ходьба, бег, велопрогулки, плавание). Включаться стоит постепенно, чтобы не перетруждать организм нагрузками. Если занимаешься бегом, обязательно пробуй бег на открытом воздухе или участвуй в марафонах.
3. Укрепление сосудов. Для укрепления сосудов подойдет простая двадцатиминутная зарядка, улучшить состояние связок и их подвижность. Если ленишься заниматься серьезным спортом, делай разминку и это укрепить твое здоровье, ну и не придется скрипеть ногой как дровосек. Или заменять ее на другую ногу. если совсем уж заржавела...
Подводя итоги, соберем все плюсы занятий спортом. Если ты будешь заниматься спортом, то ты будешь привлекательный, осанистый, щечки будут румяные, а взгляд живой. Поднимешь рельеф мышц, и тебя будут называть Халком, уменьшишь объемы, и тебя не будут называть Халком, ну если ты девушка, улучшишь осанку , станешь плавным и грациозным. А еще ты научишься управлять дыханием, и объем в легких увеличиться. Плохо только , что ты заберешь этот объем у других людей, ведь кислорода организму больше понадобится, но мы тогда обязуемся посадить деревьев.